如何去掉身上的湿气,怎么去除身体湿气
2021-09-01 21:29:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 210 次0 评论
说到水分这个话题,相信很多人都很熟悉。湿气是中医理论中的常用术语,主要是指外界湿气侵入体内,体内多余的水分无法完全排除,进而堆积在体内而形成的一种身体状况。那么,如何去除水分呢?
1.锻炼
大量运动可以大量出汗,通过排汗可以排出体内水分。这是最快最好的解决办法。通常可以选择跑步、游泳等有氧运动。
2.红豆糯米饭
红豆有消肿的作用,薏米有去湿的作用。红豆和薏米一起可以消肿除湿。平时可以煮红豆薏米粥和红豆薏米汤,都是好吃又健康的食物。
3.精力
众所周知,生姜可以驱寒暖身。事实上,生姜仍然是一种很好的去湿成分。女生在大经期可以泡一杯红糖姜水,可以暖暖身子,去除水分。
4、泡脚
每天泡脚对身体有很大的好处,可以有效去除身体的水分。也可以在泡脚水中加入艾草,事半功倍。
5.按摩
湿气重的人可以按摩成山、阴陵泉、三阴交等穴位,既能祛湿,又能保健。想要很好的去除湿气,就要坚持按摩这些穴位。
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