冬天手脚冰凉怎么调理 5个窍门防体寒
2021-09-27 15:03:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 193 次0 评论
体寒是很多女性都会遇到的问题，那就是冬天手脚冰凉，即使天气不冷。体内的重感冒往往怕冷，身体又比较虚弱，所以很容易生病。所以要懂得如何应对重感冒，通过日常小细节来调整和改善才是最好的方法。
避免寒冷进入身体的方法。
感冒是所有疾病的源头。感冒会导致感冒，尤其是女性，会导致手脚冰凉，气血不畅，痛经。生活中有很多小细节和坏习惯会导致感冒。这里有五个避免感冒的建议。
1.不要赤脚下床。
许多年轻人起得很早，匆忙地赤脚走在地板上。有些人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋。虽然当时他们没有任何感觉，但是过了很久。地板上的寒气通过脚底进入体内，然后在全身游走，导致肠胃功能下降、腹痛、腹泻等。所以，卧室要时刻备一双柔软的平底拖鞋，天气太冷的时候穿袜子。
2.衣服应该彻底晾干。
半干的衣服会把水分带入体内，埋下风湿的隐患。干衣服是细菌的温床。所以，洗完衣服后，要尽量用洗衣机擦干，放在通风的地方晾一晾。在潮湿的南方，你可以使用熨斗、电风扇、加热器等。加速水的蒸发。
3.少喝冷水。
吃冷食相当于在体内打开了一个“大冷库”。长此以往，寒邪会在体内安营扎寨。温开水应该是一年四季的主要饮品。天冷的时候要通过饮食来消除。洋葱、生姜、大蒜、胡椒、牛肉和羊肉等温热食物可以消除感冒。生姜含有辛辣和芳香的成分，具有散寒、发汗、止呕和解毒的重要作用。受尽冰、雪、水湿、寒之苦后，泡一杯姜汤，可祛寒邪，改善血液循环。
4.不要忽冷忽热。
频繁进出空调房，天气突变时不及时增减衣物，都是这样的情况。寒气在体内慢慢积累会引起肾虚、关节炎、痤疮和斑点。因此，从室外回屋时，不要立即打开空调，15分钟后再打开，保证室内外温差小于6，否则会引起空调疾病。秋冬季节变换时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大，寒意重。很多人后知后觉还是穿薄衣服，导致寒气入侵。建议秋冬季节勤看天气预报，出门多带衣服，方便增减。上衣一定要穿在腰腹部以上，有利于腹部保暖。
5、鞋底不宜太薄。
鞋子与地面直接接触。鞋底太薄，寒气自然会进入人体。所以要选择有一定厚度的鞋子和牛津鞋以及橡胶鞋底，并穿上鞋垫，这样才能达到很好的降温效果。脚汗多的人最好随身带一双袜子，出汗降温后及时穿上，每天晚上用热水泡脚保暖，促进血液循环。此外，很多爱美的女性在天气转冷的时候依然穿着单鞋，有的甚至露出脚背。即使鞋底足够厚，寒冷仍然会从裸露的部分侵入，所以一定要选择包裹脚和脚踝的鞋子。
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