小孩不爱吃饭怎么办,小孩不爱吃饭怎么调理
2021-08-31 17:19:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 202 次0 评论
孩子的天性就是玩和吃零食，很多孩子不喜欢吃的时候就吃零食。孩子不爱吃饭其实是一种坏习惯，会影响孩子骨骼的正常发育。那么，如果孩子不喜欢吃呢？如何规范？
1.控制零食
有些孩子吃喝很多高热量的零食，比如巧克力和糖果，或者每天在两餐之间喝很多饮料，会降低宝宝的食欲。建议给孩子的零食要适量。尽量不要选择高热量高糖分的糖果和薯片。饭前一小时不给孩子吃零食可以刺激孩子的食欲。
2.增加孩子的活动
适当增加孩子的活动，尤其是户外活动，可以促进孩子的新陈代谢，加速孩子对食物的消化吸收。孩子们只有在感到饿的时候才吃东西。但饭前30分钟内，活动量不宜过大，以免过度兴奋和疲劳后影响食欲。
3.合理补锌
缺锌也会导致儿童厌食。建议家长带孩子去医院做微量元素检查。如果医生确认缺锌，就需要补锌。也可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、花生、瘦肉、核桃、萝卜、猪肝、海鲜、大豆等。
3.使用开胃饮食
山楂粥
配料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。
用法：先将山楂放入砂锅中炒出浓汁，然后加入大米和白糖煮粥。7-10天为一个疗程，不宜空腹食用，可作为早晚零食食用。
功效：消食化滞，健脾开胃，适用于小儿厌食症。
浸泡在水中的鸡内金
食材：取洗净晒干的鸡内金30克。
用法：鸡内金研成极细末，用温开水咽下。3岁以下儿童每次服用0.3g，3-5岁儿童每次服用0.6g，6岁以上儿童每次服用1g，均为一日三次。
功效：鸡内金含有胃激素、维生素B1、B2、烟酸等。胃激素能促进胃腺的分泌，增加胃的运动，加速排空，促进消化和食欲。主要治疗小儿厌食症。
大枣陈皮汤
材料：大枣10-20个，陈皮15克。
用法：先将大枣放入砂锅中煸炒，然后放入装有陈皮的保温杯中，用开水冲泡，盖上盖子闷10分钟左右，饭前饮茶即可。一天一次。
功效：陈皮具有益气健胃助消化的作用，可与大枣一起健脾开胃。
服用健胃消食药
对于经常不想吃东西的孩子，在医生的指导下，可以给他们一些开胃的东西来调理脾胃，促进消化吸收，有利于增加他们的食欲，但没有必要滥用健康补品。
4.培养良好的饮食习惯
给孩子定时定量的正餐，减少两餐之间的零食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃杂食、完全吃的习惯。吃饭时不要逗孩子，看电视时不要吃东西，不要追着孩子喂；到了吃饭的时候，孩子应该安静地坐在餐桌旁，像父母一样专心吃饭。否则会分散孩子的注意力，影响肠胃蠕动和消化腺的分泌，不仅会引起食欲不振，还会导致消化不良。
慢性厌食症需要治疗
对于长期厌食，用上述方法难以纠正，体质较弱的儿童，应尽早就医检查，看是否有身体疾病，以便及早治疗。
这是针对不爱吃的孩子介绍的调理方法。方法有很多。有需要的朋友可以试试适合孩子的。孩子不爱吃饭确实是个问题。建议尽快解决。
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