心理健康重在自我调节
2021-08-31 17:14:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 233 次0 评论
一个人的心理状态往往直接影响他的人生观和价值观，直接影响他的具体行为。因此，从某种意义上说，心理健康比身体健康更重要。由于现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，压力的增大，内心的不平衡，以及心理问题的容易发生，要获得一个健康的身体，就必须重视心理健康。
理论上讲，一般的心理问题是可以自我调节的，每个人都可以通过各种形式放松自己，缓解自己的心理压力，缓解心理障碍。面对“心脏病”，关键是如何认识它，以正确的态度对待它。虽然看心理医生不像看感冒发烧那么方便，但每个人都可以通过提高心理素质、学习心理自我调节、学习心理适应和自我帮助，在精神障碍发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
想要成为自己的心理医生，首先要掌握一定的心理健康科学知识，正确认识心理问题产生的原因；能够冷静、清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和不足，并安排对自己和他人都负责的相应措施。
其次，在日常生活中，要注意加强修养，泰然处之。清醒地认识到生命总是从旺盛到衰老，直至死亡，这是不可抗拒的自然规律。要培养乐观豁达的性格，从容接受生理变化，调整好自己的生活和工作节奏，积极避免生理变化带来的心理影响。事实上，胸怀宽广、能克服的人，是不会患上灰色心理疾病的。
第三，要合理安排生活，培养各种兴趣爱好。人在闲着的时候经常会想事情，所以要合理安排自己的工作和生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上的失落，丰富生活，而充实的生活可以改善人的抑郁。同时，我们应该培养各种兴趣。爱好广泛的人总觉得时间不够用。活得丰富多彩可以驱散不健康的情绪，增强生活的活力，让生活更有意义。
并且注意保护心理的平静。面对大量的信息，不要紧张、焦虑、不知所措，保持安静的心情，学会如何吸收现代科学信息，提高适应能力。我们应该设想尽可能多的可行途径来获取它们，并选择最佳的行动方案，从而减轻个体的心理负担，达到事半功倍的效果。
最后，正确认识自我与社会的关系。根据社会的要求，我们要随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要理顺个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，我们可以减少心理不平衡。
现代社会要求人们心理健康，人格健全，不仅要有好的智商，还要有好的情商。当心理问题出现时，人们开始关注并寻求咨询和医疗，这是社会文明进步和人们文化素质提高的表现。专家认为，生活条件越好，文化水平越高，人们对心理健康的需求就会越迫切。随着文化科学知识的普及和心理健康服务的完善，解决“心脏病”的渠道和方法会越来越多，越来越好。
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