为什么多喝水反而胖了(喝水真的会长胖吗)
2023-05-26 22:35:58
投稿人 : yq4qlskj
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很多比较重的人总说“我一喝水就会胖”！喝水真的会胖吗？今天就给大家揭秘吧！
你所谓的“喝水会胖”，先搞清楚你喝的是什么水。
首先我要告诉你，单纯喝水是不可能消耗任何能量的！
但是，如果喝蜂蜜水，含糖饮料，软饮料之类的，那就另当别论了。
一般来说，当你喝下一瓶500毫升的含糖饮料时，说明大约有200千卡的能量进入了你的身体。而且这么多的能量几乎达到了一个成年人一天所需能量的1/10。
如果你有一杯奶茶和一杯果汁...一天几瓶，那么刚才你喝的比你喝的还多。如果吃多了一点，能量超标是必然的。
所以，想要减肥，不要混淆喝水的概念，也不要误以为喝水就长胖了，因为很多时候，你喝的不仅仅是水，还有很多看不见的糖分等能量！
不喝水会减肥吗？
在我们减肥的时候，很多人可能也会发现，少喝水会让体重秤上的数字看起来比平时轻1-2斤。这时，有些人就会陷入少喝水会减肥的“魔咒”。这真的是事实吗？
其实不喝水并不会让你瘦，减肥的次数只是你身体流失的水分。
水在人体中非常重要，它占人体重量的70%，参与我们身体的新陈代谢，帮助我们消化吸收废物，具有调节体温、滋养器官、维持血液流动等多种功能。
如果我们长期处于缺水状态，不仅会影响正常的生理代谢和活动，还会影响血压和血液粘稠度，从而增加心脑血管疾病的风险，皮肤干燥、长痘、便秘等问题也会被发现！
那如何正确喝水呢？我们可以慢慢喝水几次，一次几口，减轻水分代谢的负担，避免喝凉水。
总之，想要减肥，就要多运动，合理饮食。总的原则是保证我们摄入的能量小于消耗的能量！
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