本文目录一览：

• 1、超实用美容护肤手册来啦!零成本!5个小技巧,你能做到几个
• 2、美容院员工手册(范例)
• 3、女性睡前美容护肤的手册
• 4、讲美容养生常识的书

超实用美容护肤手册来啦!零成本!5个小技巧,你能做到几个

1、做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

2、贵的护肤品不一定是好的，适合自己的才最重要！ 下面我从洁面，保湿，防晒几个方面，还有一些小部位(鼻头)的清洁与保护，来推荐一下我自己用过的一些真的平价又好用的产品，这些产品是敏感肌也能用的温和的产品。

3、第四步是涂乳液或面霜。 油性皮肤可以选择乳液，干性肌肤可以选择面霜，如果肌肤实在是太干，可以先涂乳液最后再涂面霜。第五步是涂防晒霜。

4、不能长期使用磨砂类产品 使用磨砂类产品表面看是清洁了厚厚的一层死皮，其实是对天然皮肤防护屏障的破坏，让皮肤的角质层损伤，过多的使用会加重长斑的风险。

5、===护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=== 虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮。

美容院员工手册(范例)

1、(2)根据工作需要，可以调换乙方的工作岗位。 (3)乙方必须按《 员工手册 》的全部内容和条款，严守公司 规章制度 。 (4)乙方每周六天工作制，每天工作时间由甲方安排，当工作需要乙方加班时，甲方需补偿相应的假期。

2、员工合同协议书1 (甲方)聘用 (乙方)为 业务经理 ，双方在平等自愿、协商一致的基础上，订立本协议，建立劳动关系，并共同遵守履行。 合同期限 甲、乙双方同意从 年月 日起到 年月 日止，聘请 为本公司 ；合同期限为 年。

3、美容院员工劳动简单版合同1 甲方（以下简称甲方）：___乙方（以下简称乙方）：___甲乙双方根据中华人民共和国劳动法之精神，本着平等自愿、协商一致的原则，签订如下合约： 甲方因工作需要，聘用乙方。

4、美容院员工的劳动合同2 甲方： (以下简称甲方) 乙方： (以下简称乙方) 甲乙双方根据中华人民共和国劳动法之精神，本着平等自愿、协商一致的原则，签订如下合约： 甲方因工作需要，聘用乙方。

5、准备一份优秀的学习性文本，有一份全面介绍美容院各方面情况的员工手册等，让员工可以进行随时随地学习，对自己的思想与行为进行调整和约束。 动态信息掌控。

6、淘宝客服个人工作总结范例 在来到这里的第一天，我们的主管就对我进行了一个简单的规章制度的培训，说了很多的条条框框，还有那一本的员工手册，让我们看了一遍又一遍。

女性睡前美容护肤的手册

洁肤(乳、啫哩、膏、皂)——清洁皮肤是 美容 的第一步，如果每日的清洁工作没做好，任何的保养品都起不到应有的效果，不同的季节、不同的皮肤应使用不同的洁面产品洗面。

茶包妙用，眼纹平伏 茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效！在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

：醋美容 醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。

晚上护肤的正确步骤 卸妆 卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，这样可以帮助卸妆品溶解到脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。

分享夜间保养的四个护肤步骤2 掌握养肤黄金时间 提升睡眠质量 不了解肌肤晚间最佳排毒时间的女性要注意了，因为你很可能与嫩白肌肤擦肩而过。

讲美容养生常识的书

1、美容养生专业知识的书籍 《女性中医养生经(大字版)》陈明/著 中国盲文出版社 女性健康重在养生。

2、女人养生的书籍推荐黄帝内经中的女人养颜经 《黄帝内经中的女人养颜经》是2009年化学工业出版社出版的图书，作者是李曼。内容简介 《黄帝内经》不仅是一部养生宝典，更是一本蕴含美容养颜大道理的武林秘籍。

3、《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

4、《九种体质使用手册》王琦著 推荐理由：浅显易懂，有理有例， 可作为入门书籍。《这才是中医》罗大伦著 推荐理由：故事中渗透中医知识，大量的实例，明了清晰。

5、《女人必读的美容营养书》这是一本女人必读的营养书。书中以现代营养学理论为基础，融合中医饮食养生 经验 ，介绍了补血、排毒、美白、皓齿、美发和减肥等科学饮食知识，让女性吃出美丽、拥有健康、充满自信。