冬至进补（冬至进补补一冬）
2023-06-05 08:40:05投稿人 : yq4qlskj围观 : 50 次0 评论
(一)冬至进补的概念
冬至进补法，又称“冬月腊桂”或“冬月沐风春”，是从古代版本中综合评价时令养生法的进补方法，提出了以“补冬蜡，待四月花”为“冬应补阳”的说法，以“桂”为主，“木”为辅。《凤阳府志》有云:“冬以桂花补冬，诸侯以种草知其雅。”
(2)冬至进补的时间
冬至进补的时间一般要从“冬至”当天开始，防止冬伤元气不足，脏腑过于疲劳，达到“滋补冬蜡木”的效果。《伤寒论》引申“冬至之日，唐、梁之事，宜深补”，说明“补龙”是冬至进补的关键。
(3)冬至进补的原则
冬至进补的原则是“补冬蜡之木，待春、四月之花”实际上，朱珪、牧夫等补冬至的进补原则，其实都是基于“养阳养阴”的进补思路，用来抵消冬季的燥寒共存，组织脏腑的疲劳，从而达到“养冬蜡木”的效果。
(4)冬至进补药物
一般冬至进补的药物有砂仁、桂枝、蒲荔、当归等。，而半夏、茯苓具有补肾壮阳的功效，不仅能补肾强身，还有助于补血、活血、固精等。这样，壮阳养阴的效果才能更明显。
(5)服用冬至补剂。
冬至进补一般应以汤剂形式服用，以充分发挥药物有效成分的药效。此外，其他补充剂如芪苓黄芪、鹿茸、阿胶等。可适当添加，以增强其滋补作用，使其更有效。
1.冬至进补的内涵:冬至进补是指在冬至这一天(也就是每年的12月22日)，大部分家庭都会补充食物，补充营养，以应对寒冷的冬天。由此可见，冬至进补是一种理性科学的营养补充，与其他知名的进补护肤文化有异曲同工之妙。
2.冬至进补的目的:冬至进补的目的是补阳，增强元气，抵御寒冷，增强免疫力。因为冬天人体免疫力会下降，脾胃功能会受到影响，胃肠道会出现消化不良。这时候就需要补充营养来改善体内的气血状态，从而促进身体的健康发育。
3.冬至进补的方式:冬至进补期间，要注意食物的种类和数量，多吃温补食物，少吃寒凉食物，以免影响肠胃；另外，要多喝热水，补水养胃，经常润菜，有利于平衡微量元素、氨基酸和各种脂肪酸的摄入；恢复体内新陈代谢，有利于抵御寒冷。
4.冬至进补的补品:冬至进补时，常见的补品有人参、熟地、鹿茸、黑木耳、核桃仁、红糖等。每种补药各有特点，有的补气血，有的补肺气，有的补脾胃，有的健脾止泻等。这些滋补品可以正确搭配，以补身体的整体健康。
5.冬至进补的禁忌:冬至进补期间，要少食多餐，不要暴饮暴食。特别是要小心吃生冷的食物，因为这类食物会降低体温，增加某些内脏器官的负担，还可能引起血栓和胆结石。所以你要从大局出发，避免过量补充带来的毒副作用。
6.冬至进补的好处:冬至进补有利于补血益气，健脾开胃，防止寒气入侵，使身体营养丰富。所以冬至进补不仅可以增进健康，还可以避免疾病。它补充的营养物质可以提高血液中某些物质的含量，改善脑细胞的功能，促进健康发育，从而获得整体健康的好处。
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