早餐推荐 酒酿蛋奶坚果燕麦粥!0难度,巨满足
2021-09-09 05:05:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 213 次0 评论
大家好~我是Mint!
早餐时间,还是温粥最讨喜~
今天,小薄荷为大家准备了一份难度为0,超满意的燕麦片教程!
感兴趣就继续看~
酒酿蛋奶坚果燕麦粥
食材准备
速溶燕麦片、鸡蛋、脱脂奶粉、米酒、核桃、杏仁、麦片环和红枣。
制作步骤
用250毫升水准备13克脱脂奶粉(或换成250毫升脱脂牛奶)。
(2)将一个小鸡蛋打入碗中打碎(我的是40g)。
准备三勺醪糟和少许坚果、葡萄干、五谷杂粮、麦片圈。
取一个小奶锅,倒入20克燕麦和脱脂奶,煮沸后加入酒搅拌,加入葡萄干。
将鸡蛋倒入锅中,稍微搅拌一下,使其变成蛋花。
将锅中的牛奶、鸡蛋、酒倒入碗中,撒上坚果麦片圈。
做一些简单的食材替换,做很多燕麦片的新设计~
耶~
减脂餐也可以好吃又轻松~
追求好身材,真的不用太刻意和焦虑。
一味追求媒体上千变万化的“好身材”标准,很容易让我们迷失自我,变得过度关注自己的体重,严格节食,对自己的身体陷入无限厌恶.
薄荷想说:每个人的身体状况都不一样,好身材没有统一的标准。不用担心差异,健康的身体和积极的态度才是最重要的!
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