本文目录一览：

• 1、最好的健身论坛(想让自己成为肌肉男)
• 2、哪个健身论坛好
• 3、北京较大的社区论坛都有哪些?越多越好
• 4、为什么说男人练腿女人疯
• 5、求健身的论坛,网站,视频,教程

最好的健身论坛(想让自己成为肌肉男)

1、第 首先，想要成为肌肉男的话，我们肯定是需要锻炼的，我们最好选择每天坚持晨跑或者夜跑，这样是可以让我们身上的脂肪去除掉的，而且同时是可以帮助我们增长肌肉的。

2、如何锻炼肌肉 肌肉男最关键的地方就在于胸肌和胳膊上的肌肉，这是最能表现自己的地方。如果是打算自己进行运动的话，可以考虑买一个拉力器，随便一个超市都有卖的。不需要分什么场合，自己在家就能够锻炼。

3、C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

4、如何快速成为肌肉男 胸肌：胸肌是最能展现男人魅力的肌肉之一，训练方法其实很简单，比如从超市购买一个拉力器，一开始可以买重量小的，之后慢慢增加强度，拉力器可以训练到手臂和胸部的肌肉。

5、快速成为肌肉男 腿部肌肉。腿部肌肉分为大腿和小腿。小腿肌肉是比较容易训练的肌肉羣之一。练习小腿肌肉最简单有效的方法就是跑步。跑步可以让你的小腿变得紧致有线条。大腿肌肉相比较小腿肌肉而言，比较有难度一些。

6、运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

哪个健身论坛好

微博和微信里面有个巨人健身，挺好的，更新的内容快，内容也都不错，推荐下。

其实只要百度一下网页就知道了。个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。

腾讯体育社区。虎扑体育论坛。在大学的时候用虎扑用的比较多，然后喜欢在论坛里面发表自己的看法，阅读量还不错。新浪体育论坛：。平时娱乐的时候喜欢用微博看体育。

很多不错的健身论坛，如果是学习健身的话，j健身论坛 是最好的一个学习论坛。

北京较大的社区论坛都有哪些?越多越好

1、北京本地比较有名的是：人民网强国论坛、新华网、千龙网，当然，我还是认为新浪网是获得信息最好的地方。腾讯网站部分也在北京，也算北京的吧。 BBS，毫无疑问，天涯非常好。水木清华也非常有名。

2、天涯论坛、新浪论坛、猫扑社区、凤凰论坛、搜狐论坛、网易论坛、凯蒂社区、中国网论坛、王大奇论坛。 1978年，美国芝加哥开发了一套基于8080芯片的BBS芝加哥，这是最早的BBS系统。后来随着Mac的出现，开发了基于Mac的公告板。

3、天涯论坛、新浪论坛、猫扑社区、凤凰论坛、搜狐论坛、网易论坛、凯迪社区、中华网论坛、大旗网论坛。论坛的发展历史：1978年在美国芝加哥开发出一套基于8080芯片的CBBS/Chicago，此乃最早的一套BBS系统。

4、meituan.） 搜狐社区（quan.sohu.） 网易社区（bbs.16） 新浪社区（club.sina..cn）凤凰网社区（bbs.ifeng.）以上是比较知名的地方论坛，每个地区还有一些本地化的论坛，例如北京户外网、上海交大BBS等。

5、百度贴吧 是百度旗下独立品牌，全球领先的中文社区。贴吧的创意来自于百度首席执行官李彦宏：结合搜索引擎建立一个在线的交流平台，让那些对同一个话题感兴趣的人们聚集在一起，方便地展开交流和互相帮助。

为什么说男人练腿女人疯

1、激素水平：男性和女性在睾酮水平上存在显著的差异。睾酮是一种重要的荷尔蒙，对肌肉生长和发展起着关键作用。男性在练腿过程中会生成更多的睾酮，这使得他们能更好地应对高强度的训练，而女性则可能感到更累或不适。

2、主要是因为练腿的过程太痛苦了，腿部感觉的酸疼会比其他部位更明显。练腿后的第二天会感觉下肢发软，走路软绵绵，无法正常行走，这些都是健身人害怕练腿的原因。

3、男生练腿意思是做腿部训练。现在很多男生注重胸肌腹肌，腿却很细，这就是不注重练腿的后果。主要是练腿特别煎熬，在练出的过程中，双腿会出现肌肉酸痛以及腰腹部用力的酸痛。

4、所以，对于男人练腿，其实就是有起到壮阳补阳方面的作用，而且足够的肌肉也能够帮助提升身体的基础代谢。女人练要不只让女生更加的性感，同时也能够增强自己的自信心。

5、男人由于工作关系，有了抽烟喝酒等习惯，加上缺少雌激素的保护，血管总是要比女人先出问题，保护血管就刻不容缓，练腿就自然成为了保护的一种方式。

求健身的论坛,网站,视频,教程

1、国外健身视频都是在Health、Breaking Muscle、Gain Fitness等网站上找的。Health是一个提供心肺锻炼，减肥，瑜伽和普拉提和各种锻炼信息的网站。网站信息由编辑和记者编写，致力于为消费者提供准确，受信任，最新的健康和医疗信息。

2、百度视频、优酷视频、爱奇艺、各大视频网站上都可以在线观看。

3、肌肉网和大斌健美论坛里都有身体各个部位的肌肉训练实录。

4、链接：提取码：a6mw 降低体脂率，腹肌自然显现。想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。