月经期间能吃西瓜吗（月经期间能吃西瓜吗好不好 ）
2021-09-17 16:07:44投稿人 : yq4qlskj围观 : 215 次0 评论
月经期间可以吃西瓜吗(月经期间可以吃西瓜吗？
众所周知，女性来月经的时候一定不要吃一些凉性的食物，否则会对身体健康造成很大的影响。然而，在夏天，西瓜是一种非常常见的水果，它具有清凉解暑的作用。月经期间可以吃西瓜吗？月经期间吃西瓜要注意什么？
西瓜含水分93%，热量低，是消暑解渴的好产品。西瓜不含脂肪和胆固醇，但几乎含有人体所需的各种营养素，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等。尤其是维生素A的含量更高。
那么月经期间可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在月经期间应该禁食冷食，而西瓜就是典型的冷食。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，能清热解渴，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。
即使是正常人也不要过度吃西瓜，女性在经期也要谨慎食用。如果女性在经期吃生冷之物，一会阻碍消化，一会容易伤阳气，导致内寒而寒滞，使经血运行不畅，导致经血过少甚至痛经。
如果一个来月经的女人。
实在很想吃西瓜，适量是可以吃点的，不过不宜太多，而且要注意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
女性在月经期体质较弱，稍不注意可能就会引起各种疾病的发生，因此在饮食上也要特别注意。经期不宜吃的食物，一起来看看。
经期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
4、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
6、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
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