寒露养生提醒:衣食住行
2021-09-03 20:38:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 235 次0 评论
寒露是二十四节气中的第17个节气,是干支历酉月末、赤雨月初。时间是阳历每年的10月8日或9日,此时太阳达到黄经195度。103010说:“九月节,露水冷了,就会凝结。”寒露是指温度比千禧年低,地面的露水更冷,很快就会凝结成霜。寒冷季节,南岭及以北广大地区已进入秋季,东北、西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露健康提醒:衣食住行。
衣服
秋天,冷热交替,气温逐渐下降。不要经常赤膊上阵,以免寒气侵入身体。“白露不露身,寒露不露脚”是养生良方。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉,逐渐增添衣物,但不能过多或过快。俗话说“春已过,秋已冻”。秋季适度接触寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力,对冬季有益。秋天,早晚都很凉爽。多穿点衣服。此外,秋季腹泻频繁时要特别注意腹部保暖。
活着
秋季早睡早起,保证充足的睡眠。注意劳逸结合,防止房屋疲劳伤肾。初秋和白天的高温不宜长时间被电风扇吹散;深秋寒气袭人,所以要预防感冒,经常打开门窗,保持室内空气新鲜。在允许的条件下,可以在室内和周围种植一些绿叶和鲜花,使环境充满活力,净化空气,促进健康。
线条
虽然秋天没有春天那么明亮和生机勃勃,但还有另一个动人的场景,秋天到处都是清脆的金色。公园湖滨乡村适当的体育锻炼可以增强体质。秋游也是一种很好的活动形式,既能调节精神又能强身健体。
吃
饮食方面,在均衡饮食的基础上,根据个人的具体情况,多吃一些甘甜清淡滋润的食物,既能滋养脾胃,又能润肺润肠,防治咽喉口干。有梨、柿子、香蕉等;有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。
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