冬季养生：冬季日常养生中最忌讳做的七件事
2021-09-03 19:38:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 231 次0 评论
冬季养生：冬季日常养生最忌讳的七件事，冬天来了。对冬季日常养生感兴趣的朋友可以好好看看，希望对大家有所帮助。
冬季养生：冬季日常养生最忌讳的七件事。
1.如果你不及时刷牙，很容易感冒。
经过一夜的睡眠，口腔中会残留大量的污垢。当它们与唾液的钙盐结合沉积时，很容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或吃饭，会将这些细菌和污垢带入体内，增加患病毒性感冒和肠胃疾病的几率。因此，除了晚上睡觉前刷牙，早起的第一件事应该是认真刷牙。
2、喝凉水而患胃病。
早上喝一杯冷开水被很多人认为是养生的良方。事实上，喝冷水会严重损害下杨娇。久而久之，女性会出现痛经，而男性则会出现胃病、关节痛和性功能下降。所以建议早上起来喝一杯温热的蜂蜜水。
3.早点洗头容易头疼。
从中医角度来说，不建议过早洗头，尤其是冬天。早上时间短，很多人出门都没有等头发干透，所以很容易受风寒影响，轻微的时候可能会引起头痛，严重的时候甚至会出现肌肉麻痹。
4、光脚下床容易拉肚子。
很多年轻人起得很早，匆忙赤脚在地板上行走，这是不健康的。脚是人体的第二心脏，所以保暖很重要。早上刚从被子里出来，脚还没适应外面的温度。踩在地上容易感冒，会引起腹痛腹泻。长此以往，会影响胃的健康。所以早起的时候要穿一双软拖鞋，冬天起床后最好马上穿上袜子。
5、早起揉眼睛会感染。
早上被闹钟吵醒后，很多人会下意识地揉眼睛，不利于眼睛健康。皮肤娇嫩，所以用手揉眼睛很容易破坏皮肤的弹性，引起毛细血管破裂，加速眼睛周围皮肤的老化，还可能导致手上的细菌和眼睛周围的污垢进入眼睛，从而引起感染。
6.爱床。
现在越来越多的人醒来后睡不着觉，尤其是在节假日。任何一个曾经睡不着觉的人(无论老少)都会有这样的感觉：他花了更多的时间睡觉睡觉，反而感觉四肢沉重，无精打采，感觉“越睡越累”“越睡越不舒服”。因此，他不像每天忙于工作或学习时那样精力充沛。爱床扰乱了正常的日常生活规律，让体内的很多生物钟出了问题。
7.立即大力锻炼。
很多人习惯了早上起床后进行适当的体育锻炼，只要注意，确实对身体健康有益。但是，运动必须在早上起床后短暂休息，只有在气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后不做任何准备活动，就会立即进行剧烈运动，容易导致心脑血管意外。
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