健康养生：又到宝宝补钙季 警惕流失的钙比补的多
2021-09-03 19:33:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 213 次0 评论
天气一凉，医院的儿童保健科又热闹起来：“冬天不能出去晒太阳，怕宝宝缺钙。”“一直在补钙，为什么宝宝还缺钙？”“我该给宝宝吃什么钙？”家长咨询最多的是宝宝补钙的问题。许多父母和医生也报告说，他们给婴儿大量补钙，但效果并不令人满意。宝宝们不挑食，什么都吃，但检查后还是缺钙。原因是什么？
“家长要转变观念。与其盲目给宝宝补钙，不如锁定钙流失。”沈阳军区总医院儿科张居克医生说，孩子吃太咸很容易导致钙流失。"实际上，对于一些家庭来说，少吃盐相当于补钙."
血液中钠的浓度越高，人就越矮。
最近，英国的一项研究表明，儿童血液中钠的浓度越高，他们就越矮。由于儿童对钠的吸收率高于成人，钠浓度的增加会影响钙的代谢，使身体发育缓慢。你摄入的盐越多，钙的吸收就越差。从另一个角度来说，少吃盐相当于补钙。
Juck Zhang的医生曾经治疗过一个刚满一岁的宝宝，宝宝的身高明显低于正常水平。家长说宝宝很会吃，尤其是大人，从7个月开始几乎和大人一起吃。经检查发现，小家伙血液中钠的浓度很高，与小家伙身高偏低有关。
“高盐饮食不仅影响孩子对钙的吸收，还有很多其他危害。”Juck Zhang说，首先，宝宝吃盐过多会增加肾脏代谢负担，影响健康的肾功能，并且还会增加心脏负担，引起水肿、高血压等。其次，吃太多盐也会让宝宝容易感冒。
“如今，许多父母仍然有一个古老的观念，即婴儿应该吃盐。如果他们不吃盐，他们就没有力气。事实上，1-3岁以下的婴儿需要的钠很少。一般来说，1-3岁的孩子每天需要700毫克钠，相当于1.8克盐。但通常，钠可以从食物中获得，如牛奶、主食、肉类、绿叶蔬菜和水果。因此建议1-3岁的孩子尽量少吃盐，这样不仅能让宝宝养成清淡饮食的好习惯，还能降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。同时，建议家长每半年带宝宝去正规医院检查一次。如果发现血钠值高于同龄儿童正常值，应遵医嘱，及时调整饮食结构，多吃清淡食物，多喝开水。
婴儿补钙参考标准值。
生活中，很多父母都关心应该给孩子补充什么钙，补充多少钙。
国家二级公共营养师、儿童营养师王斌表示，一般来说，0-6个月的宝宝建议纯母乳喂养。这个阶段每天的钙需要量是210毫克，母乳中的钙含量一般是260毫克/升，如果没有足够的时间晒太阳，建议补充维生素D，帮助钙的吸收。6-12个月的钙需要量为每天400毫克。如果继续母乳喂养，奶量应达到600-800毫升。如果母乳不足，可以补充配方奶，逐渐补充辅食。到12个月，应达到以下种类和数量：谷物40-110克，蔬菜水果25-50克，蛋黄或鸡蛋1个，鱼、畜禽肉25-40克，油5-10克；1-3岁儿童对钙的需求量为每天600毫克。如果继续母乳喂养，奶量应达到500-600毫升，谷类100-150克，蔬菜水果150-200克，蛋类、鱼虾、瘦肉畜禽肉等100克。和20-25克油。学龄前儿童每天需要钙800毫克，谷类180—260克，蔬菜200—25—30克，水果150—300克，鱼虾40—50克，畜禽肉30—40克，鸡蛋60克，牛奶及其制品200—300克，豆类及制品25克，油25—30克。
建议家长给予
来源：传奇知识网，转载请注明作者或出处，尊重原创！
上一篇：客厅茶几地毯摆放风水下一篇：电力大学有哪些学校？
相关文章
养生除了吃还有什么方法？中医还有这五种养生法，强身保健效果好
现在很多朋友都开始越来越注重养生，他们会进食各种有营养的食物，会适当运动，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来养生吗？我今天就给大家介绍一下。脐疗：肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位，脐疗的帮助可是非常大的。脐疗可以通调三焦、利水消肿、理...
2021-11-03 12:57:58
万艾可的功效与作用
万艾可也叫西地那非，主要是对男性勃起功能障碍有一定的改善作用，被认为是阴茎勃起功能障碍治疗的一线药物，下面就让我们来看一下万艾可的功效是什么？ 万艾可的功效与作用 这类药物应该避免与一切硝酸酯类药物合用，这类药物能够使血压发生降低，...
2021-11-03 12:56:06
身体肌肉跳动是什么原因分析
肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕，下面就让我们来看一下身体肌肉跳动的原因是什么？ 身体肌肉跳动是什么原因分析 普遍来说肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫做技术颤动，技术...
2021-11-03 12:54:47
秋分养生有什么好方法?秋分养生要注意什么?
秋分是二十四节气之一，是秋天重要的节气之一，秋分之后气温会出现大幅度的降低，所以秋分也预示着秋季的正式开始，而大家想要避免秋季生病，秋分时一定要注重养生，那么秋分养生有什么好方法呢?秋分养生要注意什么?秋分的养生好方法 1、饮食健康：秋分...
2021-11-03 12:53:20二十个“养生知识”一点不靠谱，越养越不健康，你有没有入过坑
生活变得越来越好了，人们的想法也就不同，吃得好穿得暖，住的也很好，所以，人们就想要更长寿，想要自己的身体更加的健康，然后就会去养生。养生这个事情其实并不是个简单的事情，做对了就能够帮助身体健康。做错了就不好了，反而会给自己找病，这可真是得不...
2021-11-03 12:52:44
藕粉怎么冲？冲藕粉的方法以及注意事项
藕粉怎么冲才成功？大家是不是不知道藕粉应该怎么冲调呢，感觉自己冲出来的是疙瘩而不是糊糊状？那是因为之间用开水冲调的话才会变成疙瘩状，其实藕粉需要用冷水化开以后再用开水进行冲调，这样才会变成糊糊状，现在你们都知道怎么冲调好吃的藕粉了吗？ 冲...
2021-11-02 22:24:37
奶茶去冰和常温有什么区别
奶茶去冰和常温是有区别的，不能把去冰等同于常温了，奶茶去冰是在制作奶茶的时候，先将冰块放入奶茶中摇动片刻，等到奶茶迅速降下温，有冰镇的口感后再将冰块丢掉，最后封口。 奶茶去冰就是先将奶茶中加冰迅速降温然后捞出，让饮料具有冰凉的口感，其后不...
2021-11-02 22:24:15油麦菜苦是怎么回事
油麦菜发苦是因为菜叶中含有莴苣素也可能是油麦菜太老了导致的苦味。莴苣素味道发苦，所以造成油麦菜有苦味。可以在烹饪油麦菜之前将油麦菜进行焯水处理，通过焯水可以去除油麦菜的苦味。 油麦菜叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，...
2021-11-02 22:23:14
永远不要和戒烟成功的人交朋友？他们有何特点？
戒烟并非易事，很多烟民不知道多久才算成功，还担心烟友疏远自己，因为有一句话是这么说的——“永远不要和戒烟成功的人交朋友”。对此，有不少网友分享了自己的看法。@笑看人生：我十七岁开始抽烟，已有37年烟龄，抽得最厉害时每天3、4包。我在前年11...
2021-11-02 22:21:47
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类这篇文章能让你的养生更有效果，同时保持这些健康的习惯相信时间久了对你的身体一定有着相应的帮...
2021-11-02 17:06:03
发表评论