把脚泡到出汗，好吗？脚出汗多是不是身体有问题？上半身出汗一般是气虚所致，下半身出汗多是肾寒所致。所以泡脚出汗的朋友需要好好保养身体。

冬天，天气越来越冷。晚上睡觉前最好有一双舒服的脚。泡脚是秋冬季节最常见的事情，可以缓解一天的压力，有助于睡眠。那么泡脚的时候出汗这么多是怎么回事呢？怎么泡脚最有效？

泡脚出汗的原因有很多。

如今，人们的生活条件越来越好。很多人会选择泡脚来缓解压力，但你不要以为泡脚是小事。其实也有很大的学问。比如泡脚时，出汗过多或异常出汗，说明身体有问题。让我给你介绍一下。

因为每个人的体质不同，排出的汗水也会不同。通常，你可以浸泡你的脚，直到你的背部稍微潮湿或额头出汗。然而，如果你出汗过多或异常，你的健康可能会受到威胁。

当你泡脚时，你的上半身会出汗。

一般是由于气虚，导致泡脚，上身出汗。气虚通常表现为力量和精力不足。如果你工作一点，你会感到累。如果气虚不严重，可以通过饮食来调节。

当你泡脚时，你的下半身会出汗。

这种情况大多是肾寒引起的。肾寒是中医阴阳失调的表现，所以要多吃核桃、芝麻等食物来调理。同时也要加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，大多是因为身体虚弱和寒冷。中医建议我们可以通过补气血来调理，也可以长时间泡脚来打通人体的经络和汗腺。

女人泡脚有很多好处。

减轻疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人已经从实践中总结出热足浴消除疲劳。

改善睡眠

足浴可以促进足部和全身的血液循环，加速血液流动，分散足底沉积物，消除体内疲劳物质，缓解疲劳，使人得到休息，改善睡眠。

改善血液循环。

足浴可以改善脚部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，一个健康人将脚浸泡在40-45的温水中30-40分钟，女性全身血流量增加10-13倍。

促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。因为血液循环的增加，可以调节内分泌功能，促进内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素，可以促进新陈代谢。

怎么泡脚比较有效？

泡脚15-30分钟，不要泡太久。如果时间太长，很容易增加心脏的负担。

泡脚不同于一般的洗脚，需要泡脚到一定程度，达到一定的刺激量，才能起到泡脚的作用。因此，当你开始泡脚的时候，倒少量的热水，直到你的脚没有到后面。注意水温，大概在40左右。之后随着水温的降低，逐渐加入热水保持水温，直到看到双脚变红，感觉全身温暖，微微出汗。

泡脚的时候可以搓脚底，尤其是涌泉穴，会有更好的效果，提高睡眠质量，保持身体健康。

中医不妨用木盆或瓷盆泡脚。但不要使用铜壶等金属壶，因为中药中的鞣酸容易与金属壶发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，会大大降低药物的疗效。

四种人冬天不应该把脚泡在热水里。

静脉曲张或血栓患者。当脚静脉曲张的人把脚泡在热水里时，他们会感到腿部肿胀和沉重。这是因为他们脚的温度升高，血液

糖尿病患者。糖尿病患者发生神经病变和血管疾病后，手脚感觉温度降低。正常人感觉很烫的水，却感觉不到，所以很容易用过热的水泡脚，造成烫伤。一旦烫伤，如果处理不当，可能会引起足部感染、溃疡甚至截肢。

还有低血压。患有心脏病或低血压的患者，平时可能会出现头晕的情况，将脚泡在热水中时间过长，可能会导致心脏缺氧和脑缺血，增加发病风险。

学龄前儿童。学龄前儿童的表达能力和对热水的耐受力不如成人，成人认为温度适合儿童。所以7岁前的孩子还是不适合泡脚。

泡脚的最佳时间。

足部按摩虽然对肩、背、腰、腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等有很好的保健作用，但根据个人体质和疾病控制足浴时间对健康不利。

很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的甚至不停地加热水泡一两个小时，这是不对的。

每天或隔天泡脚30-45分钟。还有中药热足浴法：每次足浴前，将煎好的药液(可用水稀释)放入水中，然后按普通热足浴法进行。

但是要提醒老年人，泡脚的时间要短一些，因为如果泡脚时间过长，很容易导致出汗、心悸等症状。所以，老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。