4道有效预防胎儿畸形的食谱
2021-10-01 04:54:34投稿人 : yq4qlskj围观 : 235 次0 评论
孕期不良的饮食习惯不仅影响胎儿的正常发育，还会对胎儿的体质和智力产生一定的影响。因此，要特别注意孕期饮食，科学调配孕期饮食和营养。今天，边肖还为准妈妈们准备了四个食谱，可以预防胎儿畸形，帮助你拥有一个健康聪明的宝宝。让我们看看！
推荐食谱1:大白菜鸡肝粥。
材料：鸡肝100克，大白菜1棵，下脚料200克，盐适量。
做法：将新鲜鸡肝放入水中浸泡2小时以上，去除毒素。锅里烧开水，放入鸡肝，煮熟捞出，去掉表面的血水。将鸡肝切成小块。将剩菜倒入锅中，加入适量的水，大火烧开。小白菜洗净切碎。煮开后转小火，放入鸡肝，搅拌均匀，煮1分钟左右。加入切碎的小白菜，搅拌均匀，撒少许盐调味，关火。
推荐食谱2:腊肉豆腐汤。
食材：豆腐200克、平菇150克、腊肉60克、油、盐、鸡精、香油。
4个有效预防胎儿畸形的食谱。
做法：将腊肉用温水洗几遍，切成丁。豆腐洗净后，切成边长2厘米的方块。平菇洗净后，用手撕成小块。豆腐在沸水中煮1分钟，然后捞出备用。将腊肉丁放入冷水中，煮沸，转小火煮5分钟，然后倒入豆腐。开锅后放入平菇小火煮2分钟，再放入一些盐继续煮至平菇煮透。关火后加入少许鸡精，最后倒入几滴香油，轻轻搅拌即可上桌。
推荐食谱3:牛肉蔬菜汤。
材料：牛肉100克、芹菜50克、西红柿1个、土豆50克、洋葱50克、黄油、面粉、盐、味精、胡椒粉。
做法：将牛肉切成小块。土豆洋葱去皮，用芹菜梗切成小块。西红柿用热水浸泡2分钟后，去皮切片。牛肉用开水烫两次，加入约1000毫升清水，大火煮30-40分钟至八成熟。锅里的黄油用中火加热，稍热时加入面粉，小火翻面，压碎小块，搅拌均匀。待面粉香金黄后，依次加入洋葱丁、土豆丁、芹菜丁、西红柿片翻炒2分钟。加入煮好的牛肉和牛肉汤，改大火烧开，加入盐和味精，改大火慢炖15分钟(过程中每5分钟搅拌一次)，食用前加入黑胡椒。
推荐食谱4:扇贝虾仁蒸蛋。
食材：鸡蛋4个，竹虾适量，油适量，盐适量，酱油适量，葱适量。
做法：将扇贝、虾皮泡软。鸡蛋打碎，加入水和少许盐，继续将鸡蛋打匀。水大约是鸡蛋的2.5倍。鸡蛋滤掉浮沫，加入扇贝和虾皮。盖上保鲜膜，放入锅中蒸5-7分钟左右。用油煎葱花。加入酱油，撒上葱花。
提示叶酸是胎儿脑发育的“支柱”，是与胎儿脑发育相关的重要维生素。专家建议在孕前3个月和孕前3个月补充叶酸片，一定量的叶酸片可以预防胎儿神经管畸形。
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