男孩子身体虚怎么办 解决男人身体虚的三个小秘密
2021-10-01 03:14:33投稿人 : yq4qlskj围观 : 237 次0 评论
俗话说“人在午饭后度过40天”,人到中年健康的各种指标开始下降。虽然生活水平有所提高,但许多不健康的生活方式与过去相比有所增加,导致脾虚、肾虚等虚证症状在中年男性中普遍存在。
脾虚:
很多中年男人的肚子很大,但是却肿了,这是脾虚造成的。脾虚的人平时特别容易感到疲劳,稍微活动一下就出汗;常伴有食欲不振、易腹泻等。调理脾虚,首先要调整饮食,不要太饱,不要太饿。其次,要以补阳健脾为主,多吃一些温补脾的食物,如粳米、莲子、芡实等,多吃鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。
肾虚:
肾虚的表现有很多,比如记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低。失眠,腰膝酸软,畏寒耳鸣;性功能下降,性欲下降,遗精,遗精,早泄等。有时有尿频和尿急。中年以后肾虚多是工作压力过大所致。可以多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、栗子等等。服用鹿茸、杜仲等一些中药前,注意咨询专业医生,看是否适合自己的情况。
肝虚:
就肝脏而言,会有两种情况:肝虚和肝火上亢。前者可表现为头晕、精神疲劳、面色晦暗、失眠多梦、食欲不振、口干胸痛等。后者以口疮、易怒等为特征,很容易区分。对于肝虚的人来说,养肝是第一要务。少吃油腻辛辣的食物,多吃瘦肉或鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和富含蛋白质的水果;不要暴饮暴食或饥肠辘辘;尽量少喝酒。
来源:传奇知识网,转载请注明作者或出处,尊重原创!
上一篇:我有旨酒下一句是什么?下一篇:春卷馅料怎么配才好吃?
发表评论