寒性体质如何减肥
2021-09-30 19:34:33投稿人 : yq4qlskj围观 : 203 次0 评论
减肥是每个女性朋友经常谈论的话题，体质易寒的美女们不断用不正确的方式减肥，容易怕冷，手脚经常冰凉，在生理期很容易让异常寒冷的体质雪上加霜。寒冷体质如何减肥才是正确的？边肖为大家总结了一下，可以分为以下几个步骤：
首先，我们必须从提高身体素质开始。
我们应该多吃温热的食物来调节体内的阴寒之气，提高身体的新陈代谢。因为人体在中医理论中是一个平衡的有机整体，所以虚弱的本质是阴阳失衡。体寒的特点是体内阴气过剩，导致阴阳失衡。脏腑下垂，削弱营养物质的消化吸收，使身体对热量的吸收减少，脂肪在体内堆积形成肥胖。因此，中医一般建议喝生姜红茶来减轻因体质寒冷而导致的体重。温而不燥，能提高新陈代谢，暖胃，促进胃的消化吸收。
第二，多做有氧运动，促进血液循环。
很多人懒得运动，就喝减肥茶和减肥药省事。这样确实可以在前期减掉一些脂肪，但并不能从根本上解决问题。要知道减肥药的作用原理是违背生理、健康甚至是反人类的！它的副作用不容忽视，让你的身体深受其害。事实上，脂肪与体温和血液循环密切相关。根据科学研究，如果体温上升1度，体内的新陈代谢也会相应上升12%。所以适当的有氧运动不仅可以快速消耗脂肪，还可以让体内的水分更容易排出，让臃肿的下半身和凸出的小腹在本质上快速减肥。
第三，注意保温，让脂肪不堆积。
女人一定不能让自己冷，因为冷是一切烦恼的根源。体温过低，首先会造成消化器官的懈怠，使人失去食欲和吸收能力，整天无精打采。其次，会减慢新陈代谢，使人疲劳，体温低，怕冷。此外，体温过低会降低体内消化酶的活性，从而引起消化不良、便秘等症状，还会影响肌肉、神经、内脏等细胞的能量来源ATP的产生，使细胞活力迅速下降，能量消耗也随之减少，从而使身体产生大量脂肪并堆积起来。
总结：为了保持令人羡慕的身材，经常使用各种错误方法的女士们，赶紧停止迫害自己的身体吧。按照边肖总结的方法做一个健康快乐的女神~！
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