如何判断湿气重 中医5招判断体内湿气有多重
2021-09-30 12:54:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 210 次0 评论
古人云：“脾气弱，肺气先尽”。体内水分过多会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮肤起疹子、面部发粘不舒服，甚至出现肠胃炎。那么如何判断体内湿气重呢？中医教你几个自测的方法，看看你的身体是不是湿的。
1.吃饭的时候，胃不好。
该吃饭的时候，不觉得饿，什么都不想吃？吃了一点就觉得胃胀？吃饭的过程中，有一种淡淡的恶心感，好像自己吃的东西都要涨了？
专家指导：中医五行学说认为脾有“土”的特性，土易吸水，所以湿气入体，最易伤脾。自我检查脾胃功能，就会发现自己的脾是否湿了。脾的主要功能是消化吸收我们在体内吃的各种食物和水分，将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。大多数人在炎热潮湿的夏天食欲不振，消化功能下降。但是，也有一些人在不影响食欲的情况下，饥饿感很强，但吃了东西后会立即感到饱，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。
2.早上洗的时候，看面色和舌苔。
早上眼皮肿了还是眼睛下面有眼袋？照镜子发现舌苔厚腻？舌头胖还是舌头边缘有明显的牙印？
专家指导：确认脾是否湿最准确的方法是看舌形。健康的人可以养成定期观察舌象的习惯。通过对比一些中医舌诊的图片，他们可以找到自己健康问题的线索。夏天，脾湿的人经常感到嘴里发粘，面色晦暗发黄。
3.上厕所的时候看大便的形状。
大便变形不良？大便基本成型但很软，大便完了总会有一些粘在马桶上，很难冲下去？总有大便排不完的感觉？
专家：确认脾脏是否潮湿最方便的方法之一就是看大便。正常大便呈香蕉状，软而适中的条状。如果大便像过熟的香蕉一样又软又粘，则是脾湿的表现，表明身体消化功能异常。当体内水分过重时，排尿往往表现为尿少，甚至尿少或尿不愉快。有些女性白带较多，这也是湿气的表现。
4.感受你的姿势。
饮食和以前一样，但是体重明显增加？关节僵硬，起来浑身酸痛？下肢水肿？
专家指导：湿气重的人也可能在短时间内体重明显增加，并出现浮肿的迹象，甚至更严重的人可能会出现下肢水肿等问题。
5.看你工作时的精神状态。
有没有胸闷的感觉，长时间呼吸才舒服？感觉四肢或身体沉重，甚至全身酸痛？很累，懒得动？运动时关节紧绷，似乎不灵活？有没有脑袋发晕，头脑不清醒的感觉？容易睡觉，有时会失忆？
专家指导：古人说“脾气虚，肺气先熄”，说明脾和肺的功能是相互联系、相互影响的。如果脾气亏到一定程度，肺金失养，很容易表现出肺气不足，比如气短、气短懒、动时气短。
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