肾虚湿气重吃什么 几个小妙招教你去湿气
2021-09-30 10:54:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 199 次0 评论
春天悄悄来了，很多女人开始觉得累了，困了，睡不饱。这可能是肾虚湿气过重所致。体内的湿气没有清除，一切疾病都纠缠在一起。那么肾虚湿气重是怎么回事呢？我应该吃什么？下面，边肖会给你一些提示。
1.肾虚湿气重吃什么？
现在的人通常不注意饮食，吃大鱼大肉，不注意运动。所以身体充满阴阳两虚，湿气重。体内水分过多会使人产生困倦感，四肢沉重，食欲不振，手脚冰凉，皮肤起疹子，面部发粘不舒服，甚至出现肠胃炎。女人湿了应该吃什么？吃体内湿气重的红豆有利尿作用，而冬瓜和荷叶可以清热祛湿，扁豆则可以健脾祛湿。苦瓜、苦菜、麻兰头等苦菜既能清热，又有营养。而薏米就是一个不错的选择。薏米性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹清热排脓等功效。酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物，加重炎症反应。
2.肾虚湿气重是怎么回事？
其实说白了，体内湿气的原因有三：外邪入侵：外邪，可分为风、寒、暑、湿、干、热、火六种类型，湿邪就是其中之一。脏虚：尤其是脾、肺、肾虚弱，功能低下，湿气流动缓慢，不能正常排出。饮食不当：油腻寒凉的食物会加重湿气。
3.教你几个祛湿的小妙招。
第一：锻炼。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。措施二：饮食清淡适度。胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适当均衡饮食。酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物，加重炎症反应。寒性食物、冰块或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。第三：避免潮湿的环境。除了自身新陈代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常在潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。
如果一个人体内的湿气太重，对身体的伤害会很大。平时可以照照镜子。如果舌胎太厚，要注意。除了注意饮食，平时也要多运动，避免雨天外出，保持房间干燥。远离肾虚湿气的烦恼，相信每个人的心情每天都是美好的。
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