孕妇缺铁性贫血吃什么好
2021-09-30 01:44:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 233 次0 评论
缺铁性贫血是妊娠期常见的一种贫血类型,由母亲体内铁含量不足引起,在妊娠5-6个月时易发生。缺铁性贫血的孕妇吃什么?含铁量丰富的肉类是首选。同时,我们不应该只吃肉而忽视新鲜的水果和蔬菜。
事实上,动物内脏中的铁含量往往高于动物肉类,因此宜多吃肝脏,因为猪肝富含铁和磷,它们是造血不可或缺的重要原料。而且,动物肝脏中还含有维生素A、维生素c等多种营养物质,食用时可以炖成菜肴,供孕妇食用。但是需要注意的是,猪肝在食用前一定要解毒,所以建议大家在购买熟食的时候煮熟食。此外,猪血被称为“液体肉”,这意味着猪血含铁量非常丰富,每100克铁含量高达45毫克,通常是猪肝的两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。所以,如果孕妇需要用血,猪血也是不错的选择。
有些孕妇只知道吃补血的食物,而忽略了水果。其实孕妇每天应该有一定量的瓜果摄入,因为瓜果本身的铁含量并不高。但是瓜果中也含有丰富的维生素C,可以促进食物中铁的吸收。
但孕妇在选择补血补铁时,一定要选择安全性高的正规厂家。比如可以选择铁棱片,安全性高,吸收好,对肠胃无刺激,非常适合贫血的孕妇。购买后,服用前请仔细阅读说明书。
孕妇缺铁性贫血应该吃什么?
孕妇除了服用一些特殊的补血药物外,还可以选择一些食疗方法来补血。如果多吃黄花菜,它的铁含量是最高的,比大家熟悉的菠菜高20倍。同时,黄花菜还含有维生素A、B1、C,并富含蛋白质等营养物质,具有利尿健胃的作用。
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