女人贫血经期吃什么好
2021-09-30 00:24:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 239 次0 评论
月经期间，由于女性会失去大量的月经，很容易出现贫血。贫血不同于其他时间段，所以女性不能吃一些我们通常认为可以补血的食物。其中有些食物虽然补血，但不适合经期食用，女性朋友要注意。
首先，女性贫血的原因。
女性贫血。
1、营养不良。
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是维生素缺乏引起的贫血。很多女性过度控制饮食，不敢碰肉、蛋、奶，甚至少吃植物油。长期以来，它们与蔬菜和萝卜等素食主义者联系在一起，导致贫血。除了头晕、耳鸣、眩晕、倦怠、头发干枯等一般贫血症状外，患者还可能伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2.缺铁。
缺铁性贫血是由于体内铁储存不足，影响血红蛋白合成而引起的一种小细胞色素减退性贫血。它是包括中国在内的世界各地最常见的贫血。这种疾病的发病率非常高，几乎遍布全世界。
铁是造血的重要微量元素，饮食中铁的缺乏是贫血的主要原因。此外，钩虫感染、胃肠道吸收不良、胃及十二指肠溃疡出血、痔疮出血、女性月经过多、青春期功能性子宫出血等均可引起缺铁性贫血。
二、月经期间吃什么改善贫血。
1.经期吃猪肝补铁。
猪肝是一种富含铁的食物。因此，对于贫血或血虚的人来说，适量食用猪肝炒菠菜也有一定的食疗保健作用。但是由于猪肝中的胆固醇比较高，利弊权衡，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血。相反，最好直接用猪瘦肉或其他红肉来预防贫血。
2.经期吃红糖缓解痛经。
在物质条件比较差的那个年代，人们喜欢用红糖补血止痛。如今，越来越少的人把红糖放在保健品的行列中。其实对于女性来说，红糖真的是一个好东西，尤其是女性月经和月经过后，应该适当的喝一些红糖。
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