如何治疗消化不良?吃7类食物促消化
2021-09-29 21:09:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 179 次0 评论
很多人会消化不良。你知道消化不良怎么办吗?哪些食物可以帮助我们缓解消化不良?今天,边肖将为我们介绍一些促进消化的食物。你还在等什么?快跟着边肖去下面找找吧!
1.酸奶
内布拉斯加大学医学基地的胃肠病学家麦卡什兰德博士表明,酸奶富含许多人体消化系统所必需的有益细菌。
2.鸡肉和鱼。
鸡肉和鱼比油腻的牛排更容易消化。红肉不仅脂肪含量较高,还可能增加肠癌的风险。
3.全谷物食品。
面包、燕麦和糙米是促进消化的膳食纤维的极好来源。
4.香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能,尤其是腹泻或醉酒后。香蕉可以恢复人体内的电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。提倡每天吃一根香蕉。
5.金吉。
生姜可以安全地缓解恶心、呕吐、晨吐和胀气。但每天吃生姜不宜超过2-4克,否则会灼伤心脏。
6.泡菜。
德州健康科学基地的安德森博士展示了韩国泡菜的主要成分卷心菜,可以促进肠道有益菌的生长,而且它还富含纤维,有利于排便。
7.番茄
西红柿富含一种特殊成分,——番茄红素,有助于胃液消化脂肪。
结论:看完上面的介绍,我想大家应该都知道哪些食物可以帮助我们缓解消化不良。边肖介绍的消化不良也有一些原因。感兴趣的朋友可以了解一下!
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