哺乳期吃什么可以催奶
2021-09-29 18:39:29投稿人 : yq4qlskj围观 : 200 次0 评论
母乳喂养不仅能给宝宝带来更高的免疫力,还能让宝宝及时吸收生长发育所需的各种营养。但是,有些妈妈如果总是缺奶怎么办?哺乳期吃什么可以催乳,很多妈妈选择用饮食来催乳。这种方法不仅有效,而且温和安全,是产后妈妈催乳的首选。
1.花生。
花生是一种食用方便但营养价值高的食品。妈妈们可以吃花生当零食。花生最适合脾虚、恶心、水肿、白带、奶水不足的妈妈食用。妈妈们不仅可以直接煮花生食用,还可以煮一些有花生的汤喝,也很不错。
2.丝瓜。
丝瓜不仅是一种蔬菜,也是一种中药。它性寒,非常适合帮助妈妈母乳喂养。如果妈妈们发现自己的乳房发炎,产生肿块和乳汁分泌不畅,那么吃丝瓜就是最好的治疗方法!
3.茭白。
茭白是一种非常美味营养的食物,含有蛋白质、碳水化合物以及各种维生素和矿物质,都非常适合帮助产妇度过哺乳期。妈妈们可以用茭白和猪蹄煮水吃,效果很好。
4.豌豆。
豌豆又叫青豆,性质甜,不苦不涩,富含磷。每100克豌豆含有近400毫克的磷。豌豆历来有助于小便,生津,利咽解毒,止泻止痢,催乳。妈妈们可以煮青豌豆直接吃,也可以和豌豆苗一起捣碎榨成汁。这些吃豌豆的方法可以帮助你获得牛奶!
哺乳期可以吃什么,催乳师?
5.汤水。
都说牛奶是一种果汁,促进哺乳最直接的方法就是妈妈们多喝汤多喝水。妈妈们可以根据自己喜欢的口味喝一些能通奶、下奶的汤和水,比如花生炖猪脚汤、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤,或者炖乌骨鸡汤、酿蛋花汤等。而且效果很好。
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