女性滋阴补肾吃什么好 揭秘7大滋阴补肾女人必吃的食谱
2021-09-29 12:24:29投稿人 : yq4qlskj围观 : 215 次0 评论
滋阴补肾对女人的健康非常重要。饮食可以帮助女人滋阴补肾。跟大家分享一些可以帮助女性滋阴补肾的食谱。让我们也为自己制作这些保健食谱。
1.阿胶糯米粥。
功效：养血滋阴、补虚润肺、安胎，特别适合孕妇食用。
方法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将阿胶捣碎，用火炒黄，研成细末备用，然后煮糯米粥，煮至九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，等待粥变稠糊化。
2.玫瑰猪蹄。
功效：理气通络，活血化瘀。
方法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、盐适量。猪蹄洗净，切成6-7块，然后将所有的食材放入锅中，加入1000毫升清水，小火煮2小时，去渣，加盐煮5分钟，然后加糖调味，收汁。
3.回家烧羊肉。
功效：益气补血，调血。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油适量。将药放入纱布袋中，羊肉洗净切成小块，干姜切片，然后放入锅中，加入适量清水文火煮1小时，弃药袋，加入酱油、黄酒、盐，文火煮至酥烂，加糖收汁。
4.当归乌骨鸡。
功效：滋补肝肾，养血调经。
材料：枸杞60克、当归30克、白酒50克、乌骨鸡1只、生姜适量、盐、味精。
做法：先将枸杞、当归切片，然后放入纱布袋中，用半白葡萄酒浸泡6-8小时；另一只鸡宰杀洗净，另一半白酒加盐均匀撒在鸡的内外。将药袋和生姜放入鸡的胃中，放入容器中，放入笼中大火蒸1小时，然后用文火蒸1小时。停火后，将药袋和生姜取出，将鸡肉切成块放在盘子里。汤里加味精，然后倒在鸡块上服用。
5.阿胶白肉汤。
功效：补血活血，滋阴润肺。
方法：阿胶6克，瘦肉100克，当归6克，盐少许。当归洗净，切成小段，放入纱布袋中，阿胶加水蒸熟，然后将猪肉和装满当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煎煮1小时，然后去药袋，加入阿胶，小火炖，最后用低盐调味。
6.四物汤。
功效：补血、活血、养血。经常穿衣服可以让脸红润，皮肤细腻。
方法：当归6克、熟地黄9克、白芍6克、川芎3克、大枣5枚、黑木耳(干)15克、红糖30克。首先将所有药物清洗干净，切片，装入纱布袋中。黑木耳浇水后，去除杂质。然后往锅中加入1000毫升清水，用文火煮1小时。去掉药袋后，加入红糖调味。煮沸后，你可以喝它们。
7.黄儿鸡块。
功效：调经健脾养血，滋补肝肾，缓解疲劳。
方法：黄精15克，地黄10克，芦笋3克，鸡肉200克，黄酒、盐、味精适量。首先，将三种药物清洗干净并切片，放入纱布袋中。把鸡肉切成小块。然后将药和鸡肉放入锅中，加入1000毫升清水，文火煮2小时，取出药袋，加入调料，煮20分钟，加入味精即可食用。
滋阴补肾吃什么？我相信这些食谱中总有一个适合你。请尽快领取。
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