秋季滋阴补肾 多吃这10种食物
秋天是滋补的季节,滋阴补肾是滋补的一个方面。那么秋天吃什么滋阴呢?哪些食物对滋阴有好处?我们来看看秋季滋阴补肾的十大食物。
干贝
肉质细嫩鲜美,能滋阴补肾。103010年,扇贝“解渴”。糖尿病患者经常口干、多喝、多吃、多尿、体重下降。建议喝炖扇贝,但尿酸偏高者慎用。
甲鱼
它能滋阴凉血,是一种清补、养肝肾之阴、清虚劳之热的佳品。适用于慢性疾病引起的阴虚火旺、虚劳津液、老年人阴虚的人群。更适合疲劳冒骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱的体弱者。
蛤蜊
滋阴化痰,软坚散结。其性滋润助津液,故能滋润五脏,止渴开胃,滋阴明目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤患者均适宜食用。
牛奶
历代医家盛赞牛奶的滋阴功能,说牛奶“润肌止渴”、“滋润皮肤”、“滋润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶适合失眠、多梦、疲劳、偏头痛的人饮用。
桑树
具有滋阴补血、滋补肝肾的功效。103010说桑葚是“一种凉血补血益阴的药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞
具有滋阴延年的功效,可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋、肺肾阴虚引起的咳嗽盗汗、疲劳损伤、糖尿病引起的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等。
银耳
是民间最常用的清补食品,具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其是肺阴不足、胃阴不足的患者,以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑的患者。
阿胶
能滋阴养血。对阴虚血虚者,如失眠健忘、头晕目眩、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等有较好的补益作用。
鸭肉
它是一种理想的补品,可以用文火煮很长时间。阴虚的人,尤其是腰膝酸软、五心烦意乱、心情烦躁的更年期综合征患者最适合。
猪肉皮
具有滋阴润燥的作用。清代医生王孟英说:“猪肉滋肾液,填胃液,养肝阴,润皮肤,止渴。”猪皮在滋阴润燥、美容养颜方面的作用更为显著。
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