长期喝胶原蛋白粉好吗 胶原蛋白服用应适量
2021-09-27 21:53:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 229 次0 评论
胶原蛋白粉是一种非常好的保健食品,但是我们生活中很多人都会通过服用胶原蛋白粉来达到保健的目的。但也有人说胶原蛋白粉不能长期食用,否则会产生一系列副作用。这是真的吗?长期喝胶原蛋白粉好吗?让我们看看下面的内容。
胶原蛋白粉。
1.适量服用胶原蛋白粉。
你知道,任何事情都应该有个度。当然,服用胶原蛋白粉也不例外。胶原蛋白粉并不意味着用量越大,服用次数越多,效果越好。如果摄入过多的胶原蛋白粉,很可能会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量,从而导致一系列的副作用。
如果想要更好的效果,建议服用肽。肽的分子量比粉末小,更容易吸收,效果更好。
2.根据个人情况服用。
每个人的身体状况不同,所以服用胶原蛋白粉的剂量也会有一些差异,需要根据每个人自身身体的吸收情况来服用。如果吸收效果不好,即使多吃胶原蛋白粉,也可能说只会造成浪费。
3.30岁后坚持服用。
人体内胶原蛋白的流失随着年龄的增长而缓慢增加。尤其是30岁以后,流失会加速,光靠饮食远远不够。此时需要长期服用胶原蛋白粉,但也要注意适量服用,不要服用过多。
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