如果是疾病引起的，自然要先治疗疾病。对于非疾病引起的手脚冰凉，要从日常生活的各个方面入手，迅速开始运动、食疗、药膳、沐浴、按摩……自然，我们的四肢就会温暖，面色就会红润。

1.保暖。

漂亮的“冻”人是不能接受的。特别注意腿脚的保暖。如果下肢得到很好的保暖，全身都会感到温暖。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。

关键2:锻炼。

早上早起，做一些运动，这样可以加快血液循环和新陈代谢。一整天都会充满活力，不容易感冒。简单的爬楼梯，原地跳跃等。都有助于加强体温调节能力。

3.饮食。

补充维生素E；多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰制品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。

关键：吃中药。

中医有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。不过还是请中医开药比较好。

关键：按时吃饭。

不要偏食或过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，有助于保持体温。如果你提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包或者人参茶及时补充热量。

关键：洗澡。

加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油、胡椒沐浴剂等。变成热水可以促进血液循环，温暖身体。

近日，在阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴，是一项两个半小时的壮阳、治病、延年益寿的手术，手段是用藏药的木盆浴和浸过藏药的火龙经络条，芳香精油经络排毒，耳烛减压健脑。

关键7:穿棉袜。

纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚上的汗水，让你的脚一整天都保持干爽舒适。

解决手脚冰凉的食补。

方子：多吃温补汤。

方子大枣姜汤：主要原料是大枣、生姜、红糖。具体方法是10个大枣，5片生姜和适量红糖。这种汤每天服一次，不喝茶。经常喝枣姜汤可以改善手脚冰凉的症状。大枣性甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性温，具有温中止呕、解表散寒的作用。搭配使用，可以充分发挥生姜的温润动人、大枣的甘甜温补之意，共同促进气血运行，从而改善全身血液循环，自然温暖手脚。

汤里的红糖还有补中益气、养血活血的作用。现代药理研究证实，生姜中所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快、血管扩张、血流旺盛、络脉畅通，从而改善体表循环，使人全身感到温暖。

处方：姜丝炒羊肉：羊肉切片。生姜切成细丝。锅里加一点油，烧得很热。油冒烟时，放入花椒、八角炒香，放入生姜翻炒，放入羊肉片翻炒，放入盐、味精，出锅时倒入香油。

每日膳食

1.吃西洋参。这是补气的良药。性质平和，可补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻和花生。富含维生素E和各种营养物质，能帮助吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。维生素e还能扩张血管，加强t细胞的血液循环

揉涌泉穴：涌泉穴位于脚的中央，最好用手掌快速揉搓至感觉发热。每天早晚揉涌泉穴100次，然后每个脚趾揉100次。中医认为，人体的许多经络都聚集在脚底，与全身的脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。坚持揉这个穴位会减轻手脚冰凉的症状。

揉劳宫穴：劳宫穴位于手掌。用一只手握拳，另一只手的手掌搓至稍热，然后换另一只手，交替进行。

按压气冲穴：气冲穴在大腿根内侧，此穴下有动脉。先按气冲穴，再按动脉，一松一按，交替进行，直到腿脚感到又热又脏。

按压拍打肾俞穴：肾俞穴位于两侧腰部，轻轻用力，每侧拍打100次以上。

此外，饮食疗法还能对改善阳虚状况起到一定的作用。比如常用的大枣红糖汤(10个大枣，5片生姜，适量红糖，每晚炒茶)对改善手脚冰凉有很好的效果。冬天手脚冰凉，还要适当吃一些羊肉、狗肉等。温中进补，开胃健脾，补肾养肝，御寒去湿，还要做好保暖工作。