冬天手脚冰凉怎么办 推荐6招让你告别手脚冰凉
2021-09-27 14:28:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 183 次0 评论
手脚冰凉会导致女性月经减少、月经不调。如果不及时预防,长期手脚冰凉还会导致冻伤、感冒、体虚、风湿、胃病等疾病。
缓解手脚冰凉的关键是保暖。特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖好,全身就会暖和。
晚上睡觉前泡脚。脚热的时候更容易睡着。上班的时候肚子上放个暖宝宝也不错。
早起多运动,血液循环加速,一整天都充满活力。下楼梯,搭地铁公交车,都有助于体温调节。
补充维生素E和维生素B,扩张外周血管;多吃坚果、胡萝卜等温热食物,避免吃凉性、冰制品;吃辣椒等辛辣食物可以促进血液循环。中午或者晚上吃火锅也不错。
中医调理八珍汤、四物汤、理中汤等中药。这些姐妹适合虚寒体质。正常进食不偏食,过度减肥,让身体储存适量的脂肪可以帮助维持体温。
下午喝杯咖啡也能及时补充热量。用生姜、洋甘菊和迷迭香精油浸泡在热水中,可以促进血液循环,保持身体温暖,美化皮肤。
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