每个女孩每个月都有一个特殊的时期，所以不能吃辛辣和寒冷的食物，生活中要注意不要累。就边肖而言，生理期最难受的就是避免进食。很多平时可以吃的食物都不能进口。说到这里，你知道生理期不能吃的食物吗？今天，边肖收集整理了15种我经期禁止吃的食物，以及经期到了该吃什么。

一、大姨妈忌口15种食物

1.蟹

螃蟹性凉，能清热凉血，散瘀。女性在月经期间，要避免吃寒凉的东西，尤其是患有寒凉痛经的女性。

2.柿子

柿子中含有鞣酸，鞣酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女人月经期间失血很多，需要补铁，所以不适合吃柿子。

3.碳酸饮料

如果经常喝碳酸饮料，很容易表现出精神疲劳，干扰内分泌功能。尤其是月经期间，内分泌激素总会发生变化。这个时候你经常喝刺激性的饮料，会对人体产生干扰。

4.葡萄酒

酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。

5.含咖啡因的饮料。

引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

6.吃刺激性食物。

一些热的、容易生气的食物，包括辣椒、大蒜和各种零食，会影响消化系统的功能，破坏新陈代谢，引起各种血液紊乱，这些症状在月经期间会持续恶化。

7.冷饮

A3A;font-family:"background-color:#FFFFFF;text-indent:2em;">寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

8.巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

9.高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

10.茶

女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失，所以应当多补铁才行，而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀物，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，症状会有乳房胀痛，同时还还会消耗很多体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。

11.田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

12.乳酪类和高脂肪类的食物

因为像牛奶、起司或酵母乳等乳酪产品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于机体吸收镁这种矿物质，它们在人体内被消化时要消耗大量的矿物质，这时就会引发痛经或加重痛经。

13.竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

14.梨

月经期间切忌多食生梨。

15.过咸的食物

在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。

二、大姨妈来了吃什么好

女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

女生月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

三、大姨妈来了吃什么水果好

女性在来大姨妈的时候，可以选择吃些温热的水果，比如苹果，木瓜，桂圆，橙子等，还能有缓解痛经的作用。注意要尽量避免吃寒凉的水果，如西瓜、芒果、香蕉、杨桃等都要避免吃的，不然会引起痛经或是疼痛加重，注意保暖，多喝一些热水。

好啦，以上就是小编整理的有关大姨妈忌口15种食物以及大姨妈来了吃什么好的内容了。小编在这里要提醒一下各位女性朋友们，要是不知道大姨妈来了肚子疼怎么办才好，可以尝试用止疼药来缓解，附带上温水捂肚子，这样双管齐下会好受很多哦！