脾虚湿气重怎么调理（脾虚湿气重如何调理）
2021-09-22 05:35:19投稿人 : yq4qlskj围观 : 210 次0 评论
夏天来了，湿气重的人可以加快除湿的步伐，而夏天是祛湿的关键。脾虚湿气重怎么调理？
脾虚湿重，多运动。
身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内的湿气就会越积越多。久而久之，必然会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
脾虚湿盛者要注意饮食。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适当均衡饮食。酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物，加重炎症反应。
脾虚湿气要注意环境。
>我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多?开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
脾虚湿气重可以按摩
按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位：
丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
中脘穴：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
曲池穴：此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
脾虚湿气重可用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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