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湿气重的人怎么排湿（排湿祛湿推荐六种方法）

2021-09-19 17:43:56投稿人 : yq4qlskj围观 : 241 次0 评论

湿气重的人如何去湿气(推荐六种方法去湿气)目前，湿气问题已经成为现代大多数人普遍存在的问题，很多人甚至一年四季春夏秋冬都有湿气。如果体内的水分总是很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题，比如浮肿、疲劳、水肿等等。湿气重的人怎么去湿气？

湿气重的人怎么去湿气？

1.把脚泡在热水里。

你不知道，用热水泡脚可以去除身体的水分。尤其是夏天或者秋天比较热的时候，用热水泡脚会让体内的水分更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中，还可以加入一些除湿的中草药，可以让你房间的效果更好。

2、糯米红豆粥。

湿气重的人可以通过平时喝大麦红豆粥来改善水分状况。在《神农本草经》中，薏米作为一等药材食用，赤小豆本身就有养心补血的功效。对于水分较重的朋友，可以将薏米和赤小豆一起煮着使用，具有很好的去湿减肥效果。

3、艾叶泡澡
大家对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。
4、运动
经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
5、生姜祛湿
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。
但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
6、喝茶
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
推荐三款祛湿食疗方
1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助。

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