头发每天都在掉（头发掉太多怎么办）
2021-09-19 16:16:09投稿人 : yq4qlskj围观 : 211 次0 评论
头发每天都在掉(掉太多头发怎么办)。根据国家卫生健康委员会发布的数据，中国有超过2.5亿人脱发，平均每六个人中就有一个人脱发。其中，大量90后甚至00后都加入了脱发的行列。但是什么样的脱发真的会让人秃顶呢？听听广州医科大学附属中医医院皮肤科副主任潘。
每天掉50~100根头发是正常的。
潘介绍，脱发是指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发有两种类型。
生理性脱发：毛发生长具有周期性，一般分为生长期、消退期和休止期。生长期较长，平均2~6年，退化期数周，休眠期约4个月。头发每天的生长速度约为0.27 ~ 0.4毫米，正常头发有10万多根，其中90%处于生长期。正常人每天可以掉50~100根头发，同时可以再生等量的头发，不用太着急。
病理性脱发：如果一天内脱发100根以上，持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移，发际线在额角呈M型上移，或者头发明显稀疏(主要在头顶)，就要注意了。潘提醒，有发根的，也就是头发一头能看到或摸到的白色小疙瘩，都算脱发。
ult-block public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">导致病理性脱发的原因有很多，包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。病理性脱发的表现也有多种，有局限性斑状的脱发，头顶弥漫性的脱发，前发际线后移的脱发，疤痕性的脱发等。“拉发试验”简易检查脱发
潘慧宜介绍，拉发实验可以帮助检查脱发是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次性拉出超过6~10根毛发，则拉发试验为阳性。
需要注意的是，拉发试验并不适用于所有脱发类型，如斑秃多为阳性，脂溢性脱发多为阴性。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头，可能会出现拉发试验假阴性，而如果测试者已经几天没有使用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳性结果。
七招帮助减少脱发
临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，中医的分型也会有不同。潘慧宜提醒，当发现真正存在脱发问题时，应及时到正规医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗。日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。
注意洗发频率：一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。
尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
减少烫发、染发：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。
长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。
头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。
保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。
饮食要均衡，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
推荐食疗：黑豆塘鲺煲
材料：黑豆60克，塘鲺2条，生姜2片。
做法：黑豆提前浸泡2小时，塘鲺去掉内脏，全部材料放入瓦锅，加适量清水，煮熟下盐调味即可。
功效：乌发固发。
资料：人民网健康
编辑：刘旭
发表评论