生酮减肥法是什么原理
2021-09-21 22:55:18投稿人 : yq4qlskj围观 : 179 次0 评论
快夏天了，五月份不减肥，六月份减肥，真难过！当然，一定要快速瘦身，美丽度夏~欧美日韩流行的十天瘦身七斤生酮饮食，你研究过吗？总的来说，生酮饮食是相当科学可行的。今天小编的供应信息就带大家了解一下生酮饮食的原因~
生酮饮食的原理是什么？
生酮饮食是肝糖原消耗和脂肪动员的过程。
是一种高脂肪，
适量蛋白质和低碳水化合物饮食，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态。生酮饮食会让人体误以为处在饥饿模式，胰岛素降低，糖原被消耗尽，肝脏将脂肪转化成酮体，大脑开始适应酮体，身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。
生酮饮食和常规饮食有什么区别
常规饮食所占膳食卡路里
（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （50% : 15 %: 35%）
生酮饮食所占膳食卡路里
（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （5% : 20% : 75%）
>>生酮减肥法能吃玉米吗>>
生酮的过程
饮食的酮学的主要燃料是脂肪。
1.不吃碳水后，糖类耗尽
由于食物中没有糖类来源，身体的糖储备逐渐降低，直至身体糖类能源耗尽。
2.切换能源：油脂
由于身体缺乏能量来源，只能想办法切换代谢模式，主要燃料变成了脂肪，开启烧脂状态。
3.身体变成燃脂机器
源源不断燃烧脂肪，产生能量小分子:酮体，酮体运送给细胞供能。
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