身心健康才是真正的健康
2021-08-31 16:39:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 212 次0 评论
俗话说，先修身养性。要健康，首先要有一个健康的心态。“心”对人类来说是一个具有多重意义的特殊符号。它是循环的中心，力量的源泉，沟通的窗口……人的“心”的健康是非常重要的。——个人要想保持身体健康，就必须注意调理自己的内心世界，也就是通过护理灵魂的健康来培养身体的健康，这也是养生的基础。
通常，人们认为身体只有健康和生病。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是身体、精神和交流的完美状态，而不仅仅是没有疾病的身体。”因此，身体没有疾病，精神和心灵出现问题，并不是真正的健康。只有身心健康才是真正的健康。
在我们传统观念的影响下，人们普遍认为生病不是一件光彩的事情，尤其是患精神病更是不光彩。事实上，随着社会竞争的加剧，抑郁症、自闭症、焦虑症等轻度精神疾病和感冒一样常见。
有专家指出：中国现已进入压力社会转型。各行各业、各种职业、各种身份的人都不容易活下去，每天都面临着不同程度、不同压力，比如工作压力、生活压力、情绪压力等等。据不完全统计，深圳18岁以上的人有20%患有精神疾病，一些伟人、名人也患有精神疾病。
心理学家认为，精神疾病分为三个层次。首先是精神疾病，也就是一些严重的精神障碍。所谓精神病人，包括意识障碍、精神分裂症、躁狂症等。需要在精神病院特殊治疗；二是心理障碍，如焦虑、妄想、幻觉等。其中要求心理疏导为主，药物治疗为辅；三是心理问题，常见的有孤独、抑郁、易怒等。这可以通过合理的心理调节来解决。大多数有心理问题的人都在二三级之间，属于轻度心理问题，不是精神疾病，心理咨询可以帮助解决。
青少年对父母的抗拒、逃学、厌学等心理疾病总是困扰着自己和家人。中青年人关于婚姻、情感、性、性心理障碍和工作压力的心理疾病也会制约他们的发展，影响他们的身心健康；老年人在下岗、离职、退二线、退休时会面临一些心理疾病。这些精神疾病都是正常的，每个年龄段的人都可能有这样或那样的精神疾病。大多数人处于亚健康状态，身体健康，心理问题轻微。
健康长寿的心理特征人的心理状态对人的寿命有很大的影响。据调查统计，健康长寿人群的心理状态大多具有以下特点：
(1)笑声永远是开放的；
(2)知足常乐；
(3)刚毅坦诚；
(4)思想开放；
(5)热爱生活；
(6)情绪稳定；
(7)坚决诚实坦率；
(8)爱好广泛。
极其令人担忧的是，大多数人会因为心理问题而不主动就医或咨询。很多精神病人及其家属，除了经济原因外，并没有意识到抑郁症等精神疾病的危害，或者害怕受到世俗偏见的歧视，害怕就医。因此，专家特别提醒，精神疾病并不可怕。患有抑郁症等精神疾病，要积极治疗，不要怕就医。我不妨告诉自己：“我只是情绪感冒，现在很痛苦，但只要我治疗好就没事。”
防治精神疾病，要从纠正病因入手，从日常生活入手，从思想上重视，提高自身修养，营造良好的生活环境和人际关系，才能从“心”上改变自己。
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