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血瘀体质如何调理(血瘀体质如何调理)血瘀体质的人群会出现腿部静脉肿胀，精神衰弱，女方会出现经期疼痛，必须尽早调理。协商的方式很多，要根据健康状况选择合适的调节方式。调整的关键基本原则是活血化瘀，如何调理血瘀体质。如何区分血瘀体质与血瘀体质往往主要表现为:面色晦暗，皮肤暗褐色不光滑，色素沉着，

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如何辨别血瘀体质

血瘀体质常表现为:面色晦暗，皮肤不光滑呈深褐色，有色素沉着，或有紫斑，口唇暗淡，舌色吴琴或有瘀点。在对外界自然环境的适应性上:血瘀体质的人不适合见风着凉。易感疾病:心肌梗塞、脑血管疾病、腿部静脉曲张、肝硬化腹水、神经衰弱、月经痛、雀斑、老年斑等。

血瘀体质的护理模式

那么血瘀的人如何调理呢？中医认为调理气滞血瘀的标准是活血化瘀，疏通经络。一般可以根据饮食、起居、健身运动甚至穴位来进行调理。

1.健身运动是长寿的捷径——血瘀体质的健身运动法。

对于血瘀体质的人来说，经络中的气血运行不畅，健身运动是最简单最便宜的身体调节方式。根据健身运动，可以使全身经络气血通畅，五脏协调。要多选择有利于促进血气运行的运动。坚持习惯性锻炼，如易筋经、保健、定向、按摩、太极、打太极拳、五禽戏、各种民族舞蹈、徒步健身法、手部健身操等。，为了提高身体素质。

2.在饮食方面

血瘀的人要多吃能补血益气、补气血、活血化瘀、理气的食材，如桑椹子、大闸蟹、海蜇皮、墨鱼、醋、老红糖、米酒、红酒等。在蔬菜水果层面，多吃具有活血化瘀功效的蔬菜水果，如油菜、绿豆、菊花、紫菜等。也可以用生山楂红花泡茶当奶茶。在鲜果层面，吃金桔、桃仁、奶果等。

3、自然环境、生活和日常生活。

应注意脚的冷暖，尽量减少寒气进入体内，造成气血不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高耐寒工作能力。刷牙，用35℃左右的温水漱口。血是温的，寒是凝的，气滞血瘀的人要防寒性刺激。日常生活中要注意情景交融，不可贪图享受，加重气血郁结。

血瘀体质的人特别适合练气功、太极拳、散步、跑步，可以缓解体质。因为血瘀体质的人心脑血管功能差，不适合大抗压强度、大负荷的运动。如果健身运动中出现胸闷、气短、呼吸不畅、脉率明显加快等不适症状，建议立即终止。

4.在穴位水平上

可以独立按摩气海、格巴、雪海等穴位。气海穴在小腹，脐眼中下1.6寸。雪海点位于大腿根部，股骨颈底部上方2英寸处。膈穴位于背部，第七胸椎棘突下，侧开1.6寸。

血瘀体质怎么调理？血瘀体质的人可以根据泡澡、按摩身体穴位来合理调整发泄工具的状态。经常练拳或散步，可以舒缓人体，促进部分血液循环系统，活血化瘀。

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