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春季平均气温不稳定，秋冬天气干燥，人体内火大的人更容易上火。当你出现严重便秘、口角不适、喉咙痛等症状时，你已经上火了。你经常吃可以去火，提高体质，防止你容易上火的食物。一、黑豆每周吃一次绿豆粥或小米粥，有助于美容养颜、美白祛痘、减肥降脂、清热解毒、除菌排毒、促进肠胃身心健康。二、绿茶绿茶属于凉性食物，寒气和食物较多。

春季平均气温不稳定，秋冬天气干燥，人体内火大的人更容易上火。当你出现严重便秘、口角不舒服、咽干咽痛的时候，你就已经上火了。你经常吃一些食物可以去火，提高体质，防止它容易上火。

首先，黑豆

每周吃一次绿豆粥或小米粥，有助于美容养颜，美白祛痘，减肥排脂，清热解毒，除菌排毒，促进肠胃身心健康。

第二，绿茶。

绿茶属于凉性食物，寒气较多。服用后可以疏通身体的空调，有清热去火的作用。如果秋季出现口干咽痛等症状，可以慢慢喝绿茶，但要注意脾胃虚弱的人不适合食用。

第三，绿猴桃

清热解毒的实际效果很好，可以榨汁服用，切成小块，立即食用。每天吃一个猴桃就行，不要吃太多。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热泻火，健脾养胃，消内火、皮火的作用。适当吃点瓜，对火很有帮助。

第五，西红柿

番茄本身属于寒性食物，但它也有清热去火的作用，含有丰富多彩的维生素C和维生素A，有利于避免容易上火引起的牙龈红肿出血。

第六，菱角

在鲜果中，荸荠是最好也是最快的鲜果，但它味甘性寒，不宜多吃。一般一天吃3-4粒就够了。吃多了容易气血不足，腹痛腹泻。

第七，生菜。

莴笋味微苦，有消除肝气的辅助作用，针对牙龈肿痛，脸红耳赤。

第八，茄子

茄子是去火的好食物。茄子性寒，还能清热去火。对减少尿量、眼部炎症、咽喉痛有一定作用。

第九，梨

梨性凉，有润肺止咳、止咳化痰的作用。秋天要多吃梨，上火。

第十，红心柚

红心柚性寒味甘，有止咳化痰、润肺止咳的作用，有消食吸收、止渴、抑制牙龈肿痛的功效。除此之外，按照美白牙膏的说法，还可以用来防止容易上火。含中药配方的竹菊薄荷美白牙膏是一种能预防和缓解口腔上火问题的美白牙膏。

在容易上火的期间，尽量避免吃辛辣食物和进补食物，减少含糖量高的食物，减少干果的摄入，减少饮酒的频率和总次数，吃一些去火的食物，多补充水分，尽快灭火，早日全部吃完。

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