让人立马清醒不犯困的方法(5个方法让你瞬间不困)
2023-06-02 05:37:53投稿人 : yq4qlskj围观 : 57 次0 评论
玩游戏的时候会觉得神清气爽，学习的时候会犯困吗？我的屁股似乎在变热之前就准备好要动了。我想玩点别的，特别是手机，裸体跟你打招呼？
教你几个瞬间不困的方法，实测结果有效！学习从来没有这么有趣和刺激过！
1。食疗:绿茶、核桃、黑咖啡、鸡蛋、牛奶、鱼、脂肪。
学习的时候困了没精力怎么办？喝黑咖啡或者绿茶！！！饭如狗凶。喝了会瞬间清醒。
喝了几口，不禁感慨，哇，没想到还有比学习更苦的事。瞬间学习很美好！
(温馨提示:不要空对着肚子喝，否则对肠胃伤害很大。喝黑咖啡的时候记得不要喝糖/牛奶。)
可能有朋友会问:吃核桃、鸡蛋、牛奶、鱼能解决问题吗？
答案是:不会！甚至牛奶也会帮助你入睡！
那你吃它们做什么？
答案是:补脑！增强记忆力，防止衰老！
特别是文科生，教育、法律、翻译专业的学生，多吃多补，学习效率提高。
你有没有被这么多要背的单词吓得怀疑自己的人生？你刚记完前脚，就忘了后脚。就像一条金鱼，你只记得7秒钟的经历吗？
多吃核桃、鸡蛋、牛奶、鱼！！
如果你的学习效率很高，你自然不会困。少喝黑咖啡和绿茶。饮酒过量对你的健康有害。
2:手机奖励方式
众所周知，学习的最大障碍是我们的手机。大家每天都拿着手机玩游戏，刷Tik Tok，刷剧...时间如流水，过一次就过去了，别提多幸福了。这样一来，快乐过后，大脑和内心都是空的，没有思考的快乐自然会上瘾。
研究证明，只要你的手机在你的视线范围内，它就一定会分散你的注意力，不管你是否触摸它。
所以，你可以把玩手机的时间作为自己的奖励。规定每天晚上10:00-11:00是自己打游戏的时间。我每学习一小时就有10分钟玩游戏，你的学习时间决定了你玩手机的时间。
0点以后会自动清零！！学习就像耍把戏。学习一段时间会有丰厚的回报。这种积极的激励和奖励机制将使学习变得有趣和具有挑战性。
初学者可以学习半小时，得到10分钟玩手机，会让你更有动力。)
3。及时反馈法
不知道大家有没有这样的经历？做了一堆笔记，写了很多字，感觉好像收获了很多。但是最后，我觉得我什么都不记得了。
那满满的笔记只是感动了自己，却一无所获。经常遇到一次能学会一次考不上的悲惨情况。大脑常常为了美化我们自己的一些行为而欺骗自己。
怎样才能防止自己欺骗自己？最好的方法是做纸质笔记。你可以以25分钟为一个单位，然后通过自己的大脑把你所学的东西记录下来，就像画思维导图一样，把你所学的东西整理出来。及时巩固复习。
然后根据艾宾浩斯遗忘曲线定律，可以及时重现，加深。把短时记忆变成长时记忆。
我们的大脑会在一小时内忘记；一个小时后回想一下就能记住那件事；最好是过一天再想；三天后再考虑吧。
4。冷水刺激。
上学期间，每当我想睡觉的时候，我都会趴在桌子上小睡20分钟左右。有时候睡太久很容易让大脑昏昏沉沉，非常没有意识。
二十分钟足够了。睡醒后的秘诀就是冲到水龙头前，往脸上泼凉水。那是酸酸的，清爽的，尤其是冬天。我一下子聪明了，都困了！！！
5。难度分级方法
学习没有活力是因为不够刺激。每天熬夜到天黑，考试却一路飘红。感觉在里面花了不少时间，却得不到什么效果。
从入门到放弃，或者一直学简单的东西，感觉特别无聊，没有挑战性。要么是学的内容太难，还没开始学，自信心就受到严重打击，写不出来。
所以你在学习之前，要把你的科目按照难易程度分等级。分为难、中、易三个等级。强迫自己每40分钟就换一门年级科目，这样学习就像坐过山车一样。
这些你都学会了吗？
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