含糖量高的水果排名(全球公认5大高糖水果)
2023-05-27 21:58:36投稿人 : yq4qlskj围观 : 58 次0 评论
都说水果是甜的，但必须是这些水果。接下来，我想和你分享5大水果。
第一段:鲜枣
每100g鲜枣含糖量为28.6g，鲜枣肉脆、汁多、够甜，受众广泛。鲜枣品种繁多，其中不乏优良品种:早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜜罐等。
虽然鲜枣含糖量高，但适量食用对身体有益。鲜枣含有丰富的维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，适合气血两虚、贫血的人食用。
第2段:椰子水
椰子水的含糖量为每100g g，椰子水又称椰青，味道甘甜，富含多种营养成分。它也可以用来做汤，尤其是在夏天和秋天。
第三段:榴莲
榴莲是水果品种，喜欢的人很热衷，不喜欢的人捂着鼻子走来走去。但不可否认的是，榴莲含糖量非常高，是一种非常甜的水果。
每百颗榴莲含糖量为22g，可以说甜度极佳。目前榴莲大量上市。吃一口软糯浓郁的榴莲味和香气的榴莲肉，真的不羡慕神仙的生活。我只想榴莲自由。
吃榴莲应该也够了。虽然榴莲被誉为水果之王，但是榴莲也很生气。吃榴莲的时候，可以搭配凉性的山竹。
第4段:柿子
柿子是秋天的水果，初霜时每次都是红色的。果肉中有一年的甜味。柿子越红越甜。正常情况下，每100克柿子肉含有17.1克糖。
柿子很甜，但是一个就够了。吃多了会甜的找不到北。最后说说柿子的营养价值:富含膳食纤维。中医认为，柿子有清热止渴、化痰止咳、润肺健脾、涩肠止痢、止血解酒的功效。
第五段:荔枝
荔枝很甜，但只是在第五的位置。每100克荔枝含糖量为16.2克，荔枝的品种也很多。夏季，荔枝是南方水果之乡，各种优良的荔枝品种竞相上市:如妃子笑、桂味、黑叶、荔枝王、白糖罂粟等。
荔枝吃起来很甜，但甜中带着果味和酸味，与味蕾融为一体，产生非常愉悦的味觉体验。就是这种感觉，让人欲罢不能，越吃越翻越头。所以古代有“一日三百荔枝”的说法，但是朋友们，吃荔枝不是好事，容易上火，所以适可而止。
最后，一个常见的问题是，减肥期间是否需要尽量避免高糖水果？事实上，我们很难通过水果摄入过多的糖分。水果带来的饱腹感大家都懂。但一般来说，每天高糖水果最好不要超过100克。
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