秋天有哪些水果成熟(秋天当季时令水果推荐)
2023-05-27 07:41:01投稿人 : yq4qlskj围观 : 55 次0 评论
秋天是收获的季节
人们常用“瓜果飘香”、“五谷丰登”
“硕果累累”等词来形容这个赛季。
许多水果在秋天收获。
你知道秋天的时令水果有哪些吗？
秋天吃什么水果对身体好？
水果推荐！
[/s2/]秋骊
梨是秋天最受欢迎的水果。梨营养丰富，甜脆多汁，被誉为“天然矿泉水”。它含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等。具有清心润肺、生津止渴、保肝降压的功效，是秋季最理想的水果。但是梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃。脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人群不宜多吃生梨。
葡萄柚
秋季是柚子成熟的季节，柚子肉营养价值极高，含有糖、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮苷、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养成分。经常吃柚子有很多好处，其中维生素C可以祛斑养颜，预防感冒，柚皮苷对降血糖很有帮助，黄酮类化合物可以降低中风的风险。多吃柚子既能补充维生素，又能促进肠道消化，非常适合饭后食用。
山楂
山楂又名山楂，是秋季时令水果之一。山楂含有丰富的果胶，能刺激肠道蠕动，吸附肠道内的有害物质，具有清除肠道毒素、促进排便的作用。其次，山楂含有多种黄酮类和萜类物质，具有降低胆固醇、血压和血脂的作用，对预防心脑血管疾病很有帮助。此外，山楂中的胡萝卜素、维生素C、黄酮类等成分还具有抗氧化作用，可抑制自由基的产生，有助于预防自由基引起的衰老及相关疾病。
石榴
石榴味甘、酸、温，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的作用。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高1-2倍，并含有丰富的矿物质，包括红石榴多酚、花青素等抗氧化成分。红石榴富含钙、镁、锌等矿物质精华，可以补充皮肤流失的水分。
石榴含有高含量的抗氧化剂，可以抵抗人体炎症和破坏氧自由基，延缓衰老，预防动脉粥样硬化。石榴中的钾是香蕉的1.5倍。石榴果实水分多，利尿效果好，能调节体内电解质平衡，稳定血压，适合高血压人群食用。
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