只有保持血压稳定，才能保持身体健康。现在很多人因为血压升高，特别是血管压力会持续增加，明显对健康造成威胁。如果没有掌握控制血压的正确方法，血压飙升时很容易产生负面影响。

65岁以上，如果在年龄增长的过程中，血压没有控制在标准范围内，就有可能转化为高血压，威胁健康，使老年人出现多种不良症状。那么，60岁以上老人的血压是多少才能保持正常呢？

60岁以上老年人血压标准

理想血压:120/80mmHg左右

正常高血压:131-139/81-89mmHg

高血压:收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg

低血压:收缩压低于90mmHg，或舒张压低于60mmHg。140/90mmHg以内是正常的。

数据来源于:中国高血压中医临床研究基地主任、首席专家杨传华。

决定血压高低的因素主要有两个:血管阻力和血流量。

①随着人体逐渐衰老，血管会老化，血管壁内会有大量的“脏东西”，导致血管壁增厚，血管直径变窄，类似于堵塞。此外，血管会随着年龄的增长逐渐失去弹性，变成一个肘关节，使血液难以输送，所以我们不得不增加血压，使血液流动更加顺畅。

(2)如果血脂、胆固醇过高，血液粘度就会过高，血流速度就会减慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多。这个时候血液流动的速度会越来越慢。

因为全身的每一个细胞都需要通过血流来输送营养，才能存活下来，继续新陈代谢。当血管阻力增加，血流量减少时，心脏为了将血液输送到身体各个部位，只能用更大的力来达到目的，血压也随之升高。

但60岁的人辛苦了大半辈子，身体各个组织器官或多或少都有问题。有问题就要维护。和汽车一样，定期保养问题会少，持续时间长。

人体也是需要体检的，尤其是“三高”初期没有症状的人。一定要每年体检。如果有三高，早发现早治疗。

但是60岁朋友的血压也需要知道一些特别的东西:

1。脑部供血不足，尤其是颈部血管狭窄造成的供血不足，一定不能把血压降得太低。这样会引起脑缺血、头晕目眩等症状，甚至会发生脑梗塞。血压可以放松到140/90以上。

2。有心绞痛、心力衰竭、糖尿病者，血压应在130/80以下。

3.基础血压，比如我年轻时血压100/60，现在130/80略高，年轻时138/80，现在100/60，略低。如果是缓慢变化，继续观察。如果是急性变化，就需要密切关注。

4.如果没有并发症，那么你一定要按照正常的血压标准要求自己，最好是120/70左右。

5.随着年龄的增长，舒张压，也就是低血压，会越来越低，有时甚至低于60mm Hg，不必太紧张，多注意收缩压。但如果65岁以上的老年人舒张压和收缩压都不在正常范围内，就说明血压可能有波动，要用正确的方法保持血压稳定。只有这样才能防止我们的健康受到影响。

60岁以上的人有高血压怎么办？

01。服用降压药治疗:

60岁以上的人出现高血压症状时，需要及时服药治疗。因为高血压是一种慢性病，很难彻底治愈。通常需要终身使用药物来稳定血压，防止血压持续升高对身体的损害。有的人长期高血压，导致血管加速老化，甚至严重损伤血管。因此，需要在医生的指导下正确服用降压药。

02、清淡饮食:

60岁以上的中老年人出现高血压症状后，需要调整饮食以稳定血压。一般建议高血压患者饮食以低钠高钾为主，避免一些含钠较多的食物，防止钠盐摄入过多引起血压持续升高，对高血压的控制不利。此外，还可以适当补充钾，促进血液中多余钠离子的排泄，从而降低血压。

03。保持良好的心态:

如果60岁以上的人患有高血压，心态很重要。人在生气时血压往往会升高，因此在日常生活中需要用健康的方式调整心态，保证充足的睡眠，避免因经常生气或过度紧张而导致血压失控，容易出现脑出血，危及生命。

因此，60岁以上的高血压患者可以选择一些适合自己的轻度体育锻炼来调节情绪。

可见，老年人为了保持血压稳定，需要坚持一些良好的生活习惯。另外，我们需要知道血压的正常标准是什么，把自己的血压控制在标准范围内，这样才能保持身体健康。