地瓜和山药能同食吗,地瓜粉和山药可以一起吃吗
2022-09-23 09:50:26投稿人 : yq4qlskj围观 : 144 次0 评论
红薯和山药可以一起吃，因为红薯和山药在中医上属于同类。都是淀粉含量高的食物，性质和成分高度相似，没有任何冲突。它们不仅可以一起食用，还具有更明显的保健作用。但由于两者都含有特别高的纤维素，如果吃多了，可能会导致消化不良。
一、红薯和山药的好处
红薯，又叫地瓜，含有一种类似雌激素的物质，长期食用可以使人的皮肤变得嫩滑。红薯作为能快速提供能量的十种食物之一，虽然热量极低，但饱腹感很强，适合减肥的人食用。红薯又脆又甜，也可以当水果吃。煮熟后软而甜，含有葡萄糖和大量纤维素，能促进人体胃肠蠕动，还能促进排便排气。促进排便有助于减少内毒素和杂质在人体内的堆积。
山药富含淀粉酶。有利于缓解脾胃虚弱、腹泻等症状。山药还可以强身健体，延缓衰老，提高身体的抵抗力。不仅如此，山药还有降血糖、降血脂的作用，适合糖尿病患者食用。但需要注意的是，红薯含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃红薯。
二、红薯粥的做法
红薯和山药同属一科，可以一起煮。两者结合可以促进人体的新陈代谢。首先，选择表皮完整、无虫蛀、无冻疮的红薯、山药。将表面的土洗净，去皮，切成小块，用清水浸泡10至15分钟，锅中加入适量清水，加入小米和红薯、山药块，小火炖15至20分钟。将红薯、山药片炖至软烂，加入适量冰糖。小米有滋阴、养血、止呕的功效，其高色氨酸还能帮助人们睡眠。用小米煮粥，睡前服用，可以让人睡得更香。
来源：传奇知识网，转载请注明作者或出处，尊重原创！
相关文章
黄梅时节家家雨青草池塘处处蛙的意思（黄梅时节家家雨青草池塘处处蛙的意思是什么）
本文目录一览： 1、黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙的意思是? 2、黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙.这句诗句是什么意思 3、《约客/有约》原文翻译赏析,约客/有约全诗的意思 4、黄梅时节家家雨,全诗 黄梅时节家家雨,青草池塘处处...
2024-02-22 22:29:07黄梅时节家家雨青草池塘处处蛙的意思黄梅池塘时节青草家家
发表评论