加碘盐好还是无碘盐好?
2021-10-08 06:20:49投稿人 : yq4qlskj围观 : 235 次0 评论
01
碘盐和非碘盐没有区别,适用人群不同。如果碘含量高的地区的人通常喝当地的水,他们就不需要吃碘盐。对于缺碘地区的人来说,最好吃碘盐。吃碘盐还是不吃碘盐,要看自己的身体需求。
碘是人体必需的营养物质。如果人体缺碘,会影响我们的正常生长。食盐加碘可以为身体补充一些碘。如果不是真的需要碘或者缺碘,也不需要刻意补充,只要从食物中摄取正常的饮食即可,比如海带和虾。我们自己摄入的碘已经满足了我们身体的需求。买盐的时候不用选加碘盐。只要饮食丰富均衡,身体不缺碘,就不需要额外补充。
膳食碘只能在人体内停留100天。在缺碘地区,人们如果100天不补碘,就会再次出现碘缺乏症,大部分地区都是缺碘地区。因此,大多数人需要长期食用碘盐。如果体内缺碘,会导致体内甲状腺激素分泌过多,刺激甲状腺增生肥大,导致大脖子病。此外,体内缺碘还会影响身体的正常发育,导致孩子身材矮小,还会影响孩子的智力发育。
碘摄入过多也会影响智力发育。虽然效果不如缺碘明显,但还是会有一定的影响。如果长期有咸味的人可以吃盐,可以选择碘含量较低的盐。如果碘含量高的地区的人通常喝当地的水,他们就不需要吃碘盐。对于糖尿病患者,他们应该根据医生的建议选择合适的盐。如果平时饮食中有含碘量高的食物,可以用碘盐和非碘盐交换食用。
对于少数甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病患者,可根据医嘱选择非碘盐。如果买不到非碘盐,可以将整袋碘盐倒入铁锅中,中火翻炒15分钟,让碘蒸发,放入容器中。
来源:传奇知识网,转载请注明作者或出处,尊重原创!
发表评论