小米熬粥配什么最好？教你6种不一样的做法，营养丰富
2021-09-09 07:15:42投稿人 : yq4qlskj围观 : 215 次0 评论
小米，中国古代称之为“小米”，是中国古代的“五谷杂粮”之一。小米是一种健康食品。很多人用它煮粥。端上一碗粥和两块油条，然后上一盘免费的菜。大多数北方人是这样吃的。早餐一定要吃好，特别是对于那些工作辛苦、工作学习繁忙的人。高品质的早餐要多样，合理搭配。只有小咸菜和油条是不够的。馒头、馒头，我们在家煮小米粥的时候，不妨加点红枣，或者红薯、南瓜等。来增加一些营养，从而保证能量不变，简单方便，好吃又好吃。
煮小米粥很简单，无非就是洗干净，小火煮20分钟。这是最原始的方法。其实小米粥的吃法有很多变化，可以甜甜地吃，有红枣、苹果、冰糖等。而且还咸。我对小米粥做了很多研究。今天分享六种匹配方法。我平时的小米粥是：
小米不要用杏仁、薄荷等凉性食材煮，以免拉肚子。
补气血的小米粥
配料：小米、花生、红枣、清水。
1.小米、花生洗净，加清水900ml，红枣洗净，用剪刀剪成小块。
2.同时放入锅中，大火煮开后转小火，煮25分钟。
咸香小米粥
配料：小米、清水、咸鸭蛋、虾仁1个、香菜、洋葱5个、姜、盐。
1.小米加水，用正常方式煮，大火转小火25分钟左右。
2.虾皮切成小块，生姜切成小条，煮熟的咸鸭蛋去皮捣碎。
3.锅中加入虾、姜、咸鸭蛋，不断搅拌，加盐调味，煮2-3分钟。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、水适量。
1、小米放入锅中，水可以多放一点，大火烧开转小火。
2.再拿一个锅，把南瓜洗净切成小块，放入蒸锅蒸十分钟。
3.小米粥成糊状后，用勺子直接擀成泥，倒入锅中，两者混合均匀后关火。
山药红枣小米粥
配料：山药、小米、红枣、红糖、枸杞。
trUz0JGxDqwK917ibEkOnrGAP44jkTsibDEKJib3qXiaah6eiciav1AY9JdEHDeq6OkZtaDu9lhN261jC6oicw/640.jpeg" />1、锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10分钟。
2、加入胡萝卜、山药、红枣和红糖再煮15分钟，
3、出锅前3分钟，放上枸杞即可。
海参小米粥
食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞
1、海参提前一周左右泡发，大火煮开后，中小火慢炖45分钟。
2、高汤倒入锅中，再倒两碗清水开始煮粥，大火转小火，煮25分钟。
3、粥煮到差不多了放入海参，姜丝、枸杞、少许盐调味，10分钟后关火。
食材：小米、苹果、大米、红枣、冰糖
1、苹果去皮去核，切小四方丁备用。
2、小米、大米、红枣淘洗干净后，跟苹果丁一起放入锅内。
3、大火煮开转小火，大概是熬半个小时，再焖10分钟即可。
以上就是小米粥的不同做法，一个合格的早餐，第一，必须要有碳水化合物的食物，例如肉包、馒头、面包、麦片、面条、豆包等主食类，第二是肉、鱼、蛋含蛋白质的食物，第三是奶制品和豆制品，第四就是水果了，如果营养不够，不仅健康受阻，还会影响工作效率和学习。
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