吃素 6道小炒，简单好做，有滋有味
2021-09-09 07:05:42投稿人 : yq4qlskj围观 : 222 次0 评论
随着气温逐渐升高，不可避免的会出现没有食欲、食欲不振的情况。此时建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免吃得太咸、太辣、太油。
今天给大家推荐一些家常菜炒菜，清淡而不昏，有品味，很适合搭配米饭~
腐竹青椒素炒
-材 料-
干腐竹100克，黑木耳少许。
半青椒半红椒。
植物油10g，盐适量。
蚝油10克，蔬果粉适量。
-做 法-
1.腐竹和黑木耳用温水浸泡；
把所有的2.,清洗干净，把青红椒切成你喜欢的小块；
3.,火锅放油，炒青椒黑木耳；
将腐竹放入4.，用素蚝油翻炒；
最后，在5.中加入盐和果蔬粉，即可食用。
油菜炒香菇
-材 料-
十几个干蘑菇和小块生姜。
一小把油菜籽和10g酱油。
少许盐、油和蔬菜粉。
-做 法-
1.洗了小油菜，排干了水；
2.姜切碎，干蘑菇浸泡并切片；
3.,火锅凉油，姜末小火炒香；
炒4.蘑菇；
炒5.;小油菜
用盐、蔬果粉和酱油给6.调味，翻炒均匀。
番茄炒丝瓜
-材 料-
1个丝瓜和1个西红柿。
适量的油、盐和酱油。
适量果蔬粉和黑芝麻。
-做 法-
1.丝瓜洗净，去皮，切成小块；
2.十字切番茄，焯水，去皮，切块备用；
在3.,烧开油，用小火煸炒西红柿，得到汤；
将丝瓜加入4..搅拌1-2分钟，然后加入1勺酱油；
慢慢炖5.，炖汤，加入适量盐和蔬菜粉搅拌均匀；
在6..撒黑芝麻就行了
小炒西葫芦丝
-材 料-
1个西葫芦和半根胡萝卜。
生姜适量，盐4克。
适量的油和1汤匙的素蚝油。
-做 法-
1.西葫芦去皮洗净切成薄片，再切成细丝；
2.胡萝卜丝、姜丝；
3.火锅倒油，炒姜末；
将胡萝卜倒入4.，翻炒均匀；
然后将西葫芦丝倒入5.,大火保持，并拿起锅混合配料；
将素蚝油倒入6.，搅拌均匀；
7.加盐，翻炒均匀。
清炒花菜
-材 料-
花350克，小米椒3个。
取一勺和一点油。
适量盐和昆布调味粉。
-做 法-
将1.菜花拔成小朵，用淡盐水浸泡十分钟，然后用清水洗净沥干备用；
2.切了小米椒；
3.,热锅凉油，大火炒花菜；
4.煮3分钟左右，加入酱油、盐和海带粉调味；
将小米椒加入5.，翻炒均匀。
裙带菜山药玉米汤
-材 料-
胡萝卜、玉米、山药、裙带菜。
盐、蔬果粉、姜。
-做 法-
在1.锅中加入几滴油，翻炒姜片。
在2.,炒胡萝卜和山药，加入适量的水，然后加入玉米。
3.煮半个多小时，最后加入裙带菜、适量盐和蔬菜粉。
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