奥运会单杠（奥运会单杠材质）
2023-11-14 05:44:06投稿人 : admin围观 : 6 次0 评论
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中国历届奥运单杠冠军
中国历届奥运单杠冠军如下：邹凯，1988年2月25日出生于四川省泸州市，原中国国家体操队主力队员之一，世界冠军，奥运冠军，奥运会“五金”获得者。
邹凯 邹凯，1988年2月25日出生于四川省泸州市，原中国国家体操队主力队员之一，世界冠军，奥运冠军，奥运会“五金”获得者。
中国重量级单杠第一人是邹凯。邹凯是奥运会五金王，中国体操史上最大的金牌获得者，第一位单杠奥运冠军，第一位全运会双金牌体操运动员。
他是全运会史上首位金牌数超过10枚的选手。2014年9月24日，仁川亚运会男子自由体操决赛中，中国选手邹凯以1533分的成绩，轻松夺冠。9月25日在仁川亚运会体操男子单杠比赛中，中国选手邹凯以1800分的成绩获得冠军。
谁是中国单杠第一人?
成为中国历史上单杠夺得奥运会金牌的第一人，而加上此前的男团冠军和自由操冠军，邹凯成为本届奥运体操比赛的多金王。
中国历届奥运单杠冠军如下：邹凯，1988年2月25日出生于四川省泸州市，原中国国家体操队主力队员之一，世界冠军，奥运冠军，奥运会“五金”获得者。
邹凯在北京奥运会上获得了男子团体、自由体操和单杠三项冠军，最终成为中国六枚奥运金牌得主中的“第一人”。在2008年北京奥运会上，20岁的邹凯获得了男团、自由体操和单杠三枚金牌。
单杠的基本动作有哪些?
引体向上 利用单杠做引体向上是最基本的练习方法，其姿势是：双手正握单杠，两臂的距离要比肩宽一些，腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。
动作要领：当身体回摆肩过杠下垂直部位时，两腿迅速沿杠用力向前上方伸腿，送髋，同时两手臂向下用力压杠，上体手腕内转翻腕，两腿继续向后上方摆起，撑直两臂。
练单杠的方法之悬垂左右移动 双手正握单杠，向左或向右移动。在移动过程中，两腿要自然的下垂，要用力拉一下单杠，要注意动作要快。
单杠：练习引体向上。练习腾身反转上杠。练习双手撑杠单脚跨杠 。练习跨杠翻转旋转360度 。练习摆体上杠旋转360度下杠 。练习跨杠反转旋转360度下杠 。练习踩杠旋转360下杠 。
（5）仰卧悬垂臂屈伸（抬高脚的位置）学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位（也可将练习者的脚放在稍高的器械上）。拉25～40次为一组，练习3～4组。
（单杠单腿跨杠）跨杠是一个观赏性较强的动作，也对身体的协调性有一定要求。
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