本文目录一览：

• 1、在NBA里,什么叫无人防守犯规?什么叫防守3秒?
• 2、如何提高无人防守的投篮命中率
• 3、无人防守属于防守技术吗
• 4、无人防守如何带球
• 5、在无人防守的情况下把足球踢出自己球门的底线罚啥球

在NBA里,什么叫无人防守犯规?什么叫防守3秒?

防守三秒是指防守方站在三秒区内，1m左右没有进攻方。如果他停留在三秒区超过三秒，如果他三秒违例两次，将被视为防守三秒罚一罚一。

在NBA的比赛当中，“防守三秒”规定是指防守球员站在三秒区内防守时，裁判加入认为防守球员“并没有去防守到任何一位特定的进攻球员”时。

防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

如何提高无人防守的投篮命中率

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

提高投篮命中率方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

就总体而言，我们在投篮时应该调高自己的抛物线，较高的抛物线不仅可以提高自己的命中率，还可以极大的降低被冒的可能。除此之外，我们还可以通过腰腹部发力，维持身体的平衡，从而可以增加投球的命中率。

无人防守属于防守技术吗

没有无人犯规，是无球犯规，指侵犯不在运球的球员。

进攻技术有有四大类是接控，传球，运过，射门。防守技术有五大类是拦截球、防守步伐移、抢断球、身体卡位、铲球。接控。

在无人防守情况下，由后场向前场推进时，一般用高运球。要有目的地运球到前场，有利于配合的选位，运球推进时，不要因受对方干扰，而轻易在中线前后停球，以免组织半场进攻配合时前后脱节，或遭对方围夹。

防守技术分防守无球队员、防守持球（运球队员）两种。包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。（一）防守无球队员 比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。

对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。

可以为地面防守队员创造有利条件，而坚固的地面防守和有效的保护，又可以弥补拦网的不足，增强拦网队员的信心，减少拦网队员的心理压力，有效的地面防守可以直接组织起反攻。因此，地面防守技术是一项不可忽视的重要技术。

无人防守如何带球

1、外脚背带球，按你所说，就应该轻拨，追起来就可以控制，你可以参考罗本的脚带球。

2、无人防守进球这样打：进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。

3、除了局部的传切配合，当一侧进攻受阻时，还可以通过长传转移到另一侧，无人防守的切入队员得球后可顺利展开进攻。

在无人防守的情况下把足球踢出自己球门的底线罚啥球

1、(1)如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球。(2)如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球。

2、罚球点球 在罚球区内直接任意球的犯规要判罚球点球。罚球点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球。

3、如果防守球员没有影响到进攻方的进攻或者在形式上对进攻方有利，那么裁判一般是不会判罚的。阻挡犯规，一般都是进攻球员有利的进攻情况下过人，球过了但防守球员采用球过人不过的方式进行防守。

4、进攻球员在没有球的状态下，站于防守一方的球门线与该进攻球员之间，若当只有一位防守球员时，进攻的球员便是处于越位位置。以下违规会被判罚任意球： 踢或企图踢对方球员。 绊倒或企图绊倒对方球员。

5、·由防守方从球门区内的任何一点踢球；·对方应在罚球区外直至比赛进行；·踢球队员在其他队员触球前不得再次触球；·当球被直接踢出罚球区，比赛即为进行。违规/判罚 如果球未被直接踢出罚球区进入比赛：·应重踢。

6、角球区。场地内四个角，1米内画四分之一圆弧区域，出球场底线罚；球门。两门柱距离32米，横梁到地面44米，带球网，守门员处女地，因为很多争议在这里产生，规矩很多；球。