本文目录一览：

• 1、健身找私教还是自己练
• 2、你还在假装’健康生活吗
• 3、为什么健身容易显老
• 4、练习健身瑜伽的8大好处
• 5、为什么现在有的人总是爱假装勤奋,假装很努力

健身找私教还是自己练

1、给你个建议，先不清私教，自己去gym玩玩，跑跑步，骑骑单车，做做瑜伽等等，主要是有氧运动，看看你能不能坚持每周去2-3次，连续一个月以上。

2、这种情况呢，我觉得我们可以也可以自己在家里健身训练的。你可以在健身房看教练怎么教的别人，偷偷告诉你，我老公就是这么训练的而且非常有效果。这也算是蹭课吧。

3、建议可以先跟着健身教练练习，学到减肥的窍门和系统的方法，以及减脂餐的搭配，可以健康减脂了，就可以不去健身房请私教，转而在家继续练习，减肥是个长久的事业，也不是一蹴而就的事情，所以各位加油吧。

4、毕竟自己不是专业的。所以，如果在你的经济承受能力还可以的话，不会影响到你的正常生活的情况下，请个私教还是比你自己练要好的多的。当然，也要看你请的教练怎么样，不排除有的人只是为了你的钱而做你的私教。

你还在假装’健康生活吗

人到中年，不能只是知道 健康 的重要，还必须要有行动，改变不 健康 的生活习惯，多喝 健康 茶，千万不要假装 健康 。

很多40岁的人，还在假装很 健康 ... 假装很 健康 ，依然熬着夜 上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。

虽然我们的聚会可能消费不起在高档餐厅一顿动辄几百的大餐，也不没有想过要找个周末去咖啡厅酒吧装装文艺装装斯文，但活得一样很“小资”很带“感”，远没有作者说的苦逼兮兮，需要假装生活。

睡眠恶习伴随生活 点评：有时候你正在坚持的“睡眠理论”未必是科学的，而有时候你不屑一顾的方法还真是有效的。危害：睡眠恶习的主要特点，一：睡眠恶补型、二：途中瞌睡型、三：紧张吃药型。

为什么健身容易显老

1、因为有氧运动过量会消耗大量的肌肉自然会显老。 长时间有氧训练，最好搭配好力量训练。不然，只会提升心肺功能，对体型影响不大，但是健康有所提升。不管什么运动一旦过量都会有副作用。

2、为什么健身容易显老呢1 我认为这和我们的受训时间长短，是很有关系的，那些本身年龄偏大的训练者，他们可能已经坚持了上十年的训练，早就对自己的身体非常的了解了，并且知道需要做哪些训练，让自己得到更大的益处。

3、健身容易显老的原因有很多种，从生理上来说，健身过度会导致肌肤组织受到损伤，出现皱纹和松弛现象。运动过程中大量的汗水和代谢废物排出，也会导致皮肤水分流失，进而加速皮肤老化。

4、不是健身容易显老，而是不良的健身习惯容易使人显老。

练习健身瑜伽的8大好处

塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。

练瑜伽的好处及作用 减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

瑜伽的好处及作用1 好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。

瑜珈健身的好处1 瑜珈健身的好处 修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。增强抵抗力。

为什么现在有的人总是爱假装勤奋,假装很努力

1、喜欢假装勤奋的人，都会很容易自我感动，这也是一种认知失调。没有正确的认识自己，明明在偷懒，却觉得自己很勤奋。虽然看起来满满的正能量，但长期以往损失的还是自己。不要去看自己营造出什么人设，要看自己真正得到了什么。

2、第一种表现是缺乏持续性。这意味着一个人只会在开始的时候表现得非常努力，但很快就会失去兴趣或动力，最终无法坚持下去。这种情况下，临时的热情和动力只是表面的，缺乏内心真正的驱动力。第二种表现是缺乏深度。

3、假装学习的成本很低，假装学习的效果很好，假装学习好处很多。效率极低，这属于努力的方法不正确。不管我们做任何事情，做事的方法都要正确，这样才能有效率的达到目标。

4、面对这种情况，微贴君认为可能是每个人对于生活的心态是不一样的。制造一种假装努力的景象也许会让身边的朋友同事容易对这个人产生信任感，工作能力和学习能力也可能得到较高的印象分。