铁砂掌吧（铁砂掌啊铁砂掌）
2024-02-10 16:51:05投稿人 : yq4qlskj围观 : 3 次0 评论
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铁砂掌的练法及注意事项
1、此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。 1 、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替 2 、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。
2、循序渐进，每日练功不可贪多。每日练功时间段需固定。身高与沙袋放置高度比例有要求。手掌有伤口需停练，药酒勿涂抹到伤口上。打法、身法、手法要配好，否则伤及内脏和筋脉。
3、摔法：即用掌背前部击打砂袋。这是铁砂掌中难度最大的部分，开始时宜轻，切不可急躁，功到自然成。以上四法，在第110天时，只练拍、切法，以后在逐步加入印、摔法。
4、铁砂掌的练习方法 铁砂掌是一种什么样的功夫 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
铁砂掌的练法
1、练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。
2、摔掌是练习铁砂掌的主要内容，其方法有三种。一是定步练习，二是活步练习，三是结合掌法的练习。在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不要截然分开，要相互交替去练。
3、夺命铁砂掌的练法细则(初级)(一)马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松、胯坐，以得劲自然为准。手掌不用力，也就是说：让手掌自己掉下去的重量击打砂袋。
4、练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一5尺，稍高稍低均可，但不可过高或过低以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。
5、顾名思义，是指用铁砂练出来的一种掌法，是硬气功的一种，铁砂掌是少林寺武僧的必学功夫之一，在使用铁砂掌的时候，一般要气沉丹田，全力注入掌心，同时拍向物体，正所谓“气贯掌心，劲达四梢”说的就是这种练法。
6、第 差不多练个半个小时就可以，练多了容易伤手，然后再用药酒浸泡几分钟，一般早晚练一次就行了。铁砂掌是武林中有名的绝技 。因为练习后能打碎砖头石头，无敌，最能体现男人的阳刚之气 。
铁砂掌真的假的?
是真的。铁砂掌是真实存在的，指的是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，但是要注意的是，初练时切忌用力过猛，急于求成，摔击不可用僵硬之力。
你好~虽然内容是假的，但是基本原理差不多（沃夫法则）。只要每天用手掌击打铁砂带，或者直接击打石块等硬物，不到2个月就可以劈砖的。我就是这么练的。 根本不需要马步，不需要用药，也不需要禁欲。
学五海铁砂掌首先要加入五海铁砂掌成为他们的铁砂掌会员，五海铁砂掌全国会员有700余人，是国内唯一最早的铁砂掌团体。
其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。
随着快手、抖音等手机新媒体视频平台的普及，各路铁砂掌习练者是各显神通，尽显绝技，拍砖、碎石、手指戳破玻璃瓶等各种类似视频充斥在网络之中，很是博人眼球。
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