本文目录一览：

• 1、什么样的睡觉姿势最舒服?
• 2、什么样的姿势睡觉最舒服?
• 3、世界上最舒服的睡姿是什么?
• 4、睡眠总睡不好,有哪些舒服又健康的睡姿?
• 5、什么样的坐姿最好

什么样的睡觉姿势最舒服?

1、%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

2、侧卧睡觉 侧卧睡觉的时候，人体的心脏会处在高位置上，这样不会压到心脏，从而具有保护心脏的作用。02 仰卧睡觉 如果是肥胖人士的话，则可以选择仰卧睡觉，这样能够睡得更加踏实一些，而且也不会压迫到心脏。

3、身体没有不适的人，右侧卧位和仰卧位都是很好的选择 右侧卧位可以减轻对心肺的压力，有利于血液在全身流动。仰卧不会压迫到身体各个器官，睡眠质量也会比较好。

什么样的姿势睡觉最舒服?

1、%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

2、相对于左侧卧，右侧卧健康许多，侧卧是比较好的姿势，侧卧时，脊柱多向前弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。

3、适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

4、第一种最好是选择仰卧，因为仰卧能够保证我们的颈动脉不受到压迫，以及心脏不会受到压迫，枕头尽量可以稍高一点，这样能够留下空间，让我们的下腔静脉。回流仰卧：据我所知有一半以上的人会选择这种睡姿，属于大众睡姿。

5、左侧卧位会压迫心脏，但我个人觉得比右侧卧位舒服。如果你本身是一个睡觉很老实的人，平躺着睡手交叉于上腹部也不错，而我本身最喜欢的就是趴着想壁虎一样睡觉，虽然不怎么好看 但是很舒服 或者蜷成一团侧着睡。

6、正确的睡觉姿势是怎样的最佳睡觉姿势睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。

世界上最舒服的睡姿是什么?

最舒服的睡姿应该就是左侧卧，身体团成一团，像是抱成了一个最安全的球形，可能是最舒服的。

人类最佳睡姿1 仰卧 仰卧就是全身平躺，是一个适合绝大多数人的睡眠姿势。仰卧时，人的四肢能全部得到伸展，且不会压迫身体的各个器官。

适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

睡眠总睡不好,有哪些舒服又健康的睡姿?

1、晚上睡眠质量不好与我们的睡眠姿势是有关系的，我们睡觉的时候应该选择一个自己认为最舒服的姿势，一般认为平躺和右侧卧是比较舒服的方式，因为这两种方式对身体的负担是最小的。

2、适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

3、身体没有不适的人，右侧卧位和仰卧位都是很好的选择 右侧卧位可以减轻对心肺的压力，有利于血液在全身流动。仰卧不会压迫到身体各个器官，睡眠质量也会比较好。

4、有“鬼压床”的现象，经常从恶梦中惊醒。我坚信平躺还是最健康的睡姿，因为只有这样才能同床垫的接触面积最大，更重要的是才能保持脊柱的挺直。

5、睡觉什么睡姿最好常言道“站如松，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”，就是说唾眠的姿势。最好的睡眠姿势应当是向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松。

什么样的坐姿最好

1、(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。

2、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。 女士坐姿 男士正式坐姿 面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。 双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

3、·最好使用腰椎支撑的办公椅。 保持平稳而有深度的呼吸 「姿态训练」保持良好坐姿的八个步骤 ·膈肌是主要的呼吸肌，吸气时，横隔膜会向下以扩张肺部。·因为横隔膜是在垂直方向移动的，因此它在坐立姿势中发挥着重要作用。

4、上班族坐姿身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。