颈椎病的注意事项 颈椎病平时要注意什么
2021-08-31 14:59:24投稿人 : yq4qlskj围观 : 226 次0 评论
颈椎病是临床上的常见病、多发病，也是一种很难完全治愈的症状。那么，颈椎病患者平时应该注意什么呢？下面小编就给大家讲讲颈椎病的注意事项，有需要的朋友可以了解一下。
纠正不良姿势
颈椎病与工作姿势密切相关，尤其是头颈部长时间面向一个方向的工人。颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等。以防止颈部和肩部受到过度影响。正确的姿势如下：
1.坐姿：自然坐起，腰与大腿、大腿与小腿保持90-110度角，头颈部保持挺直或略前倾，肩膀放松挺胸，保持头、颈、胸、腰的正常生理曲线。
2.站姿：膝盖微屈，臀大肌微缩，腹肌自然收缩，当颈部感觉发酸时，可以摇头放松。
3.睡姿：保持胸部和腰部的自然弯曲，弯曲臀部和膝盖，使全身肌肉放松。最好侧卧或仰卧，不要俯卧。同时，颈椎病患者应睡在低枕头上，而不是高枕头上。
避免潮湿和寒冷
临床研究表明，寒湿与颈椎病的发生发展密切相关。气候寒冷，人体寒冷，可引起颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不宜用冷水冲洗，颈部用湿毛巾包裹，冬季应注意颈部保暖。他们可以戴上乌龟脖子和围巾。
正确的运动习惯
颈椎病患者要养成正确的运动习惯，动作要轻柔缓慢。猛烈地弯曲、拉伸和扭转颈部是不可行的。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生增厚，产生新的纤维环或后纵韧带损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
正确的康复治疗
颈椎病患者也要选择正确的康复治疗，颈椎牵引治疗一定要在理疗师的指导下进行，不能盲目进行。社会上流行的按摩疗法要谨慎。手法粗糙常加重颈椎病，甚至引起截瘫。想要按摩的患者应该去正规医院，可以进行一些温和的手法来缓解颈部周围软组织的不适。患者还可以进行一些物理治疗康复，如离子导入、高频电疗、石蜡疗法、磁疗、热疗等。
积极治疗咽喉和颈部炎症
临床发现，当咽喉、颈部出现急性或慢性感染时，容易诱发颈椎病或加重病情。因为颈椎和咽喉在解剖学上是相邻的，咽喉炎症可以沿着淋巴管和血管扩散到颈部关节和肌肉。因此，如果咽喉和颈部出现急慢性炎症，应立即给予有效治疗，平时保持口腔清洁，预防感冒。
以上就是颈椎病的所有预防措施。在边肖的认知中，颈椎病是一种非常难以忍受的症状。患者需要纠正的东西太多了，尤其是脖子，经常需要摇晃，不能一直在一个位置。所以颈椎病患者应该是一件很痛苦的事情，主要是因为我们要注意一些日常的姿势。
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